언니들 여기살들은 어떻게 빼야해

발그림 일단 미안 .. ✋
내가 저렇게 옆에 군살이랑 허벅지안쪽살 때문에 진짜고민이거든 .. 종아리 랑 허벅지 반까지만 날씬하고 저래서 긴바지진짜 못입겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제 가을겨울인데 .. 제발 힘들더라도 효과좋은운동이나 방법 !좀 알려줘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ