2015년 9월27일 일요일 아침을 활기차게 열겠습니다! [ 추석음식 많이 먹고 살 덜찌는법 ] 1. 식사전 따뜻한 물을 충분히 마신다 2. 과일과 야채 및 샐러드를 먹는다 3. 생선 또는 해산물을 먹는다 4. 갈비찜이나 고기류를 먹는다 5. 흰쌀밥, 떡국 , 송편 등 탄수화물을 먹는다 6.튀김,빵,아이스크림,사탕을 먹는다 체중을 증가시켜야하는 친구들은 위방법을 거꾸로 실시한다! 소중한 사람들에게 꼭 추천해주세요! 즐추! 으리으리!!^^ #사진소개 - 제 친동생들이에요 ^^ #첫째이상대 #둘째이상현 #막내이상민 아프지말고 행복하자! - 상대 생각 @건강아이콘 이상대 생활속다이어트 0.페이스북 공식 페이지 https://www.facebook.com/sangdaeya 1.유투브 채널 https://www.youtube.com/channel/UCytY0Zjsj8jnnvEzi6Nj3-Q 2.카카오스토리채널 https://ch.kakao.com/channels/@sangdaeya 3.네이버 블로그 http://blog.naver.com/bankoo123 4.다음TV팟 http://tvpot.daum.net/mypot/Top.do?ownerid=ACbdP8F-z7o0 5.인스타그램 lee_sang_dae 1
추석음식 많이먹고 살 덜찌는 법 ?
2015년 9월27일 일요일
아침을 활기차게 열겠습니다!
[ 추석음식 많이 먹고 살 덜찌는법 ]
1. 식사전 따뜻한 물을 충분히 마신다
2. 과일과 야채 및 샐러드를 먹는다
3. 생선 또는 해산물을 먹는다
4. 갈비찜이나 고기류를 먹는다
5. 흰쌀밥, 떡국 , 송편 등 탄수화물을 먹는다
6.튀김,빵,아이스크림,사탕을 먹는다
체중을 증가시켜야하는 친구들은 위방법을
거꾸로 실시한다! 소중한 사람들에게
꼭 추천해주세요! 즐추! 으리으리!!^^
#사진소개 - 제 친동생들이에요 ^^
#첫째이상대 #둘째이상현 #막내이상민 아프지말고 행복하자!
- 상대 생각
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1.유투브 채널
https://www.youtube.com/channel/UCytY0Zjsj8jnnvEzi6Nj3-Q
2.카카오스토리채널
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3.네이버 블로그
http://blog.naver.com/bankoo123
4.다음TV팟
http://tvpot.daum.net/mypot/Top.do?ownerid=ACbdP8F-z7o0
5.인스타그램 lee_sang_dae