어중간한 몸무게는 어떻게 빼나요?

27살여자입니당 이제 앞자리 바뀔날도 얼마안남았고 나이가들면 더 안빠진다고해서

다이어트를 하고있는데 도대체 어중간한 몸무게는 어떻게 빼는지 모르겠어요

(보통->마름)되기까지 어떻게 해야되나요 대체ㅠ.ㅠ

고3때는 엄청쳐먹어서 키 155에 60키로까지 나갔었어요 그러다 대학교가서 군것질을

학교다닐때보다 안하다보니 5키로정도가빠지고 그후에 몇번씩 다이어트를 반복하다가

53까지빼고 51까지빼고 51~52를 왔다갔다 하는 시점에 식이랑 운동(줄넘기3000번)

군것질 일절X을 병행하며 드디어 앞자리 4를 만들었어요 그게 대략 3년전?

지금은 키 155 / 48.6이에요

몸무게 말하면 사람들이 보기보다 적게나간다고 그러고

실제로보면 지방량이 많아서 50은 넘어보여요ㅠ.ㅠ거기다 복부와 턱에 살이많은st..

요즘 그래서 다시 다이어트에 돌입했는데 제 목표 몸무게는 43~45에요

기간을 1년잡고 일단 올해12월말까지는 45키로를 만들고싶어요

아침은 스페셜K먹고 점심은 일반식단 적당히먹고 저녁은 계란후라이나 고구마, 씨리얼

이렇게 먹고있어요 군것질은 안하려고 노력하는데 너무 당땡기는날은 몽쉘하나정도

평소 운동하는걸 싫어하다보니 최대한 많이 움직이려고 노력하고

에스컬레이터 엘레베이터말고 계단을 이용하고 대놓고 운동할 시간을 못내다보니

퇴근하고 회사에서 한강까지 걸어가요 이게 대략 1시간20분정도 걷구용

너무 피곤한날에는 지하철 두정거장정도(30분) 이렇게 걷고 꾸준히 하려고 노력하고있어요

주말에는 먹고싶은거 먹기도하는데 배부를때까진 안먹고 저녁늦게 안먹고..

꾸준히 1년동안 하면 45까지는 빠질수 있을까요ㅜ.ㅜ..

보통에서 마름이 되려면 아예 식단도 풀때기로 싹 바꿔야할까요?

보통에서 마름되신분들 노하우좀 가르쳐주세요!