2015년 10월6일 화요일 아침을 활기차게 열겠습니다! [ 많이 움직이면 좋은 점 ] 장기적인 체중 유지를 위해 운동은 필수에요^^ 장기적으로 볼 때 활동적인 사람들이 체중을 더 유지한다는 확실한 연구결과도 있어요^^ 일상적인 활동이 늘어나면 열량 소비는 당연히 늘어나요^^ 활동량의 증가로 인한 열량소비는 그리 많지 않지만 매일매일 꾸준하게 활동량을 늘리다 보면 반드시 좋은 효과를 볼수 있죠^^ 1. 앉는 대신 서 있기(예: 전화 받을 때) 2. 점심시간이나 오후에 산책하기 3. 승용차를 이용하지 않기 4. 버스나 지하철 이용 시 몇 정거장전에 내려서 걸어오기 5. 주차장에서 입구와 출퇴근길 쪽 먼 곳에 차 세우기 6. 집에 오는 길에는 한 정류장 미리 내려 걸어오기 7. 텔레비전 채널을 바꿀 때 리모컨을 사용하기보다는 직접 가서 바꾸기 어때요? 한번 해보자구요^^ 새벽날씨 아주 춥네요^^ 하지만 제 심장은 용암ㅎㅎㅎㅎ뜨거워요ㅎㅎㅎ 아차 오늘 둘째 동생 생일이에요^^ 상현아 생일축하해^^ 그리고 상대형이 사랑해!!^^ 연락할께 곧 밥먹자구!!^^ 오늘도 우리모두 건강하기! 으리으리!!^^ - 상대 생각 @건강아이콘 이상대 생활속다이어트 0.페이스북 공식 페이지 https://www.facebook.com/sangdaeya 1.유투브 채널 https://www.youtube.com/channel/UCytY0Zjsj8jnnvEzi6Nj3-Q 2.카카오스토리채널 https://ch.kakao.com/channels/@sangdaeya 3.네이버 블로그 http://blog.naver.com/bankoo123 4.다음TV팟 http://tvpot.daum.net/mypot/Top.do?ownerid=ACbdP8F-z7o0 5.인스타그램 lee_sang_dae 1
[ 당신이 많이 움직여야 하는 이유 ]
아침을 활기차게 열겠습니다!
[ 많이 움직이면 좋은 점 ]
장기적인 체중 유지를 위해 운동은 필수에요^^
장기적으로 볼 때 활동적인 사람들이 체중을
더 유지한다는 확실한 연구결과도 있어요^^
일상적인 활동이 늘어나면 열량 소비는 당연히 늘어나요^^ 활동량의 증가로 인한 열량소비는 그리 많지 않지만 매일매일 꾸준하게 활동량을 늘리다 보면 반드시 좋은 효과를 볼수 있죠^^
1. 앉는 대신 서 있기(예: 전화 받을 때)
2. 점심시간이나 오후에 산책하기
3. 승용차를 이용하지 않기
4. 버스나 지하철 이용 시 몇 정거장전에
내려서 걸어오기
5. 주차장에서 입구와 출퇴근길 쪽
먼 곳에 차 세우기
6. 집에 오는 길에는 한 정류장
미리 내려 걸어오기
7. 텔레비전 채널을 바꿀 때 리모컨을
사용하기보다는 직접 가서 바꾸기
어때요? 한번 해보자구요^^ 새벽날씨
아주 춥네요^^ 하지만 제 심장은
용암ㅎㅎㅎㅎ뜨거워요ㅎㅎㅎ
아차 오늘 둘째 동생 생일이에요^^
상현아 생일축하해^^ 그리고 상대형이
사랑해!!^^ 연락할께 곧 밥먹자구!!^^
오늘도 우리모두 건강하기! 으리으리!!^^
- 상대 생각
@건강아이콘 이상대 생활속다이어트
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1.유투브 채널
https://www.youtube.com/channel/UCytY0Zjsj8jnnvEzi6Nj3-Q
2.카카오스토리채널
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3.네이버 블로그
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4.다음TV팟
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5.인스타그램 lee_sang_dae