2015년 10월9일 금요일 한글날 아침을활기차게 열겠습니다! [ 당신이 밤새도록 놀면 안되는 이유 ] 수면시간이 적절하지 못하면 비만해질 가능성이 높아요^^ 수면시간이 부족하게 되면 체내에서 렙틴이나 그렐린 같은 식욕을 조절하는 신호전달 물질들의 분비에 변화가 생기고 이로 인해 식욕이 자극돼요^^ 게다가 수면부족은 인슐린저항성을 유발하고, 코티졸과 교감신경계라는 체내의 중요 조절 기전에 악영향을 미쳐 비만을 조장하게 돼요! 적절한 수면은 비만을 예방하고 조절하는데 중요한 방법 중 하나에요^^ 비만해지면 수면의 질이 나빠지게 돼요^^ 비만은 수면무호흡증이라는 수면 시 호흡이 일시 정지되는 질병을 일으켜요^^ 수면무호흡증은 고혈압 및 심혈관계질환을 일으킬 뿐만 아니라 비만환자의 급사의 주요 원인으로도 지목되고 있다네요^^ 수면무호흡증이 있으면 만성 피로와 인슐린 저항성, 이상지질혈증 등의 기타 다양한 질병의 위험에 노출될 가능성도 높아요! 비만으로 인한 수면무호흡증은 체중감량 만으로도 증상과 관련 합병증의 예방효과를 얻을 가능성이 높아요^^ 밤새도록 노는것도 정말 중요해요!!^^ 놀때는 놀더라도 평소에는 규칙적으로 잠을 잤으면 좋겠어요! 부탁할께요! 셀카투척ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ도망갈께요 기분좋은 한글날 보내세요! 으리으리!!^^ - 상대 생각 1
[ 당신이 밤새 놀면 안되는이유 ]
한글날 아침을활기차게 열겠습니다!
[ 당신이 밤새도록 놀면 안되는 이유 ]
수면시간이 적절하지 못하면 비만해질
가능성이 높아요^^ 수면시간이 부족하게
되면 체내에서 렙틴이나 그렐린 같은 식욕을
조절하는 신호전달 물질들의 분비에 변화가
생기고 이로 인해 식욕이 자극돼요^^
게다가 수면부족은 인슐린저항성을 유발하고,
코티졸과 교감신경계라는 체내의 중요 조절
기전에 악영향을 미쳐 비만을 조장하게 돼요!
적절한 수면은 비만을 예방하고 조절하는데
중요한 방법 중 하나에요^^ 비만해지면
수면의 질이 나빠지게 돼요^^ 비만은
수면무호흡증이라는 수면 시 호흡이 일시
정지되는 질병을 일으켜요^^
수면무호흡증은 고혈압 및 심혈관계질환을
일으킬 뿐만 아니라 비만환자의 급사의
주요 원인으로도 지목되고 있다네요^^
수면무호흡증이 있으면 만성 피로와 인슐린
저항성, 이상지질혈증 등의 기타 다양한
질병의 위험에 노출될 가능성도 높아요!
비만으로 인한 수면무호흡증은 체중감량
만으로도 증상과 관련 합병증의 예방효과를
얻을 가능성이 높아요^^
밤새도록 노는것도 정말 중요해요!!^^
놀때는 놀더라도 평소에는 규칙적으로
잠을 잤으면 좋겠어요! 부탁할께요!
셀카투척ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ도망갈께요
기분좋은 한글날 보내세요! 으리으리!!^^
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