어딘가에 살고있는 20대후반 남자임다
원래는 살이 이렇게까지 많지는 안았는데
저녁마다 치느님과 맥주느님을 영접하다보니
몸이 100키로에 근접함....
이래선 안되겠단 생각에 일단 다이어트를 시작함
때는 2015년8월9일부터 시작햇슴
요건 다이어트 시작할때모습임
안구테러 ㅈㅅ
이때 몸무게가 98키로였슴
다이어트하면서 운동도 같이해줘야하지만
직장+알바덕에 그런생각할 여유가없어서
9월말까진 식이조절만 진행했고
10월부터 운동병행하고있슴
요건 어제 사진임
몸무게 79키로임
일단 목표는 69키로인데 2주 후에 다시 글남기겠슴ㅋㅋ
+ 많은 격려와 응원감사요ㅋㅋ
지난주말에 체지방측정햇는데 16프로 나오네요ㅋ
트레이너도 웨이트집중하래서 웨이트 1시간 유산소30분 유지중입니다.
저는 정말 무식하게 식이조절했어요
일일일식에 밥량은 5분에 1만섭취
나중에 위가 줄고나서는 3일에 한끼먹을때도 있었구요
그래서 지금 내과다니느라 바쁩니다ㅋㅋ
일단 지금은 하루 2끼는 꼭챙겨먹고 운동하는데도 몸이 뚱뚱해지지는 않는거같네요 체중은 77~78계속유지중이구요
여러분들도 다이어트성공하시길!
2달동안 20키로 가까이 뺌
원래는 살이 이렇게까지 많지는 안았는데
저녁마다 치느님과 맥주느님을 영접하다보니
몸이 100키로에 근접함....
이래선 안되겠단 생각에 일단 다이어트를 시작함
때는 2015년8월9일부터 시작햇슴
요건 다이어트 시작할때모습임
안구테러 ㅈㅅ
이때 몸무게가 98키로였슴
다이어트하면서 운동도 같이해줘야하지만
직장+알바덕에 그런생각할 여유가없어서
9월말까진 식이조절만 진행했고
10월부터 운동병행하고있슴
요건 어제 사진임
몸무게 79키로임
일단 목표는 69키로인데 2주 후에 다시 글남기겠슴ㅋㅋ
+ 많은 격려와 응원감사요ㅋㅋ
지난주말에 체지방측정햇는데 16프로 나오네요ㅋ
트레이너도 웨이트집중하래서 웨이트 1시간 유산소30분 유지중입니다.
저는 정말 무식하게 식이조절했어요
일일일식에 밥량은 5분에 1만섭취
나중에 위가 줄고나서는 3일에 한끼먹을때도 있었구요
그래서 지금 내과다니느라 바쁩니다ㅋㅋ
일단 지금은 하루 2끼는 꼭챙겨먹고 운동하는데도 몸이 뚱뚱해지지는 않는거같네요 체중은 77~78계속유지중이구요
여러분들도 다이어트성공하시길!