안녕하세요 학교다니는 여학생입니다. 오늘 몸무게재고 너무놀라고 경악스러웠습니다 발목접지르고 무릎에금가고 허리디스크까지 일년안에 겹쳐서 79kg에서 6kg이 쪘습니다 네 다제잘못입니다 그래서 건강한몸무게를 만들기위해서 열심히 운동할껍니다 목표체중-60 하지만 요요로 전전긍긍하며 빼고싶진 않습니다 그래서 운동을 꾸준히하고 밥은 세끼 다먹지만 아침은 맛있게 점심은 급식만 저녁은 야채위주로 먹으려합니다 물도많이마시고 계단을 이용하기로 결심했습니다 집이 12층이에요ㅠ-ㅠ 아침에 일찍일어나 30분정도 뛰거나 걸을겁니다 그리고 집정거장 2정거장 전에내려서 걸을겁니다 (그전에는인도가없어요) 근데 그이후가 문제입니다 제생활에서 이것들이외에 할수있는 운동이 뭐가있을까요?? 무릎이 아파서 스쿼트는 무리일것같고.. 이래저래 에러상황이 많아서 인생선배님들의 도움이 필요합니다!!! 도와주세요!!!63
169-84.2 세끼다먹고 운동할래요
학교다니는 여학생입니다.
오늘 몸무게재고 너무놀라고 경악스러웠습니다
발목접지르고 무릎에금가고 허리디스크까지 일년안에 겹쳐서
79kg에서 6kg이 쪘습니다
네 다제잘못입니다 그래서
건강한몸무게를 만들기위해서 열심히 운동할껍니다
목표체중-60
하지만 요요로 전전긍긍하며 빼고싶진 않습니다
그래서 운동을 꾸준히하고 밥은 세끼 다먹지만
아침은 맛있게
점심은 급식만
저녁은 야채위주로
먹으려합니다
물도많이마시고 계단을 이용하기로 결심했습니다
집이 12층이에요ㅠ-ㅠ
아침에 일찍일어나 30분정도 뛰거나 걸을겁니다
그리고 집정거장 2정거장 전에내려서 걸을겁니다
(그전에는인도가없어요)
근데 그이후가 문제입니다
제생활에서 이것들이외에 할수있는 운동이 뭐가있을까요??
무릎이 아파서 스쿼트는 무리일것같고..
이래저래 에러상황이 많아서
인생선배님들의 도움이 필요합니다!!!
도와주세요!!!