안녕하세요 20대 중반을 넘어가고있는 흔녀 입니다.
제가 오늘 인바디를 오늘 측정해봤는데요
궁금한것도 있고 고민이 있어서 조언을 구하고자 합니다
일단은 조언을 구하기 전에 제가 미리 말씀 드리고 싶은건 항상 삼시세끼 다 챙겨 먹으며 심지어 군것질도 많이 한다는 것과 먹고싶은건 이것저것 다 챙겨 먹고 있다는거에요
그리고 제가 운동을 했을때 근력을 한시간 한 뒤에 런닝 한시간을 했었는데요 근력과 체중을 늘리려면 유산소는 제외해야 하나 해서요 그리고 어디서 들었는데 유산소를 근력 운동 전과 후에 하는거에 따라서 몸무게가 +-된다고 그러더라구요
만약 사실이라면 근력 전인지 후인지 알고싶어요
지금은 업무로 인해 운동을 잠깐 쉬고 있지만 다시 시작하게 되면 어느정도의 기간을 잡고 시작해야하는지 알고싶어요 사진은 밑에 첨부합니다 조언 좀 꼭 좀 부탁드려요
조언 좀 부탁드립니다
안녕하세요 20대 중반을 넘어가고있는 흔녀 입니다.
제가 오늘 인바디를 오늘 측정해봤는데요
궁금한것도 있고 고민이 있어서 조언을 구하고자 합니다
일단은 조언을 구하기 전에 제가 미리 말씀 드리고 싶은건 항상 삼시세끼 다 챙겨 먹으며 심지어 군것질도 많이 한다는 것과 먹고싶은건 이것저것 다 챙겨 먹고 있다는거에요
그리고 제가 운동을 했을때 근력을 한시간 한 뒤에 런닝 한시간을 했었는데요 근력과 체중을 늘리려면 유산소는 제외해야 하나 해서요 그리고 어디서 들었는데 유산소를 근력 운동 전과 후에 하는거에 따라서 몸무게가 +-된다고 그러더라구요
만약 사실이라면 근력 전인지 후인지 알고싶어요
지금은 업무로 인해 운동을 잠깐 쉬고 있지만 다시 시작하게 되면 어느정도의 기간을 잡고 시작해야하는지 알고싶어요 사진은 밑에 첨부합니다 조언 좀 꼭 좀 부탁드려요