원래 밤에 폭식하고 밥도 많이 먹고 일주일에 라면은 4~5번 먹기도 했었어요 근데 작년에 맞았던 바지가 안 맞아서 충격먹구 다이어트 하기로 결심했어요
전 입으로만 다이어트 하는 작심삼일 유형이라 이번엔 정말 마지막이라고 생각하고 2주동안 야식도 끊고 군것질 아예 안 하고 급식에서 나오는 간식도 안 먹었어요
그리고 밥은 반공기에 토마토나 사과같은 과일 채소류랑 짜지 않은 나물 종류 계란이나 닭가슴살 이렇게 나름 식이조절을 했어요 저녁 6시 이후로는 아무것도 안 먹었습니당 삼시세끼 다 챙겨먹었어요!!
근데 이게 처음에는 진짜 완전 너무 너무 배고파서 당장 밥통열고 밥 먹고 싶고 치킨 피자 생각나서 맨날 사진 찾아보고 심지어는 과자가 먹고 싶어서 울기까지했어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 아 찌질하다 ㅠㅠ
한 일주일 지나니까 적응이 된 것 같아서 배가 고프지 않더라구요 식이조절만 2주차인데 지금 58~60을 넘나들다가 55kg를 찍었어요
얼굴에 살이 빠진게 확 티가 나서 얼굴이 작아졌어요 주변 친구들도 얼굴살 빠졌다 그러고 뱃살도 좀 들어간것같고 허벅지도 제 눈에만 보이는 미세한 변화가 보여요 발목은 진짜 얇아졌어요
그런데 식이조절로만 빼니까 뭔가 찜찜하더라구요 지금 빠진게 수분인지 지방인지... 살이 줄어들어서 지방이 빠진것같다가도 어떻게 이렇게 식이조절로 빨리 빠질까 라는 생각도 들어서 의심스럽고ㅠㅠㅠㅠ
그래서 오늘부터 근력 유산소 스트레칭 식이조절이랑병행하면서 다이어트할건데 무슨 운동을 어떻게 해야 할까요?? 이렇게 계속 해도 될까요 좀 도와주세요
다이어트 조언 좀 해주세요
원래 밤에 폭식하고 밥도 많이 먹고 일주일에 라면은 4~5번 먹기도 했었어요 근데 작년에 맞았던 바지가 안 맞아서 충격먹구 다이어트 하기로 결심했어요
전 입으로만 다이어트 하는 작심삼일 유형이라 이번엔 정말 마지막이라고 생각하고 2주동안 야식도 끊고 군것질 아예 안 하고 급식에서 나오는 간식도 안 먹었어요
그리고 밥은 반공기에 토마토나 사과같은 과일 채소류랑 짜지 않은 나물 종류 계란이나 닭가슴살 이렇게 나름 식이조절을 했어요 저녁 6시 이후로는 아무것도 안 먹었습니당 삼시세끼 다 챙겨먹었어요!!
근데 이게 처음에는 진짜 완전 너무 너무 배고파서 당장 밥통열고 밥 먹고 싶고 치킨 피자 생각나서 맨날 사진 찾아보고 심지어는 과자가 먹고 싶어서 울기까지했어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 아 찌질하다 ㅠㅠ
한 일주일 지나니까 적응이 된 것 같아서 배가 고프지 않더라구요 식이조절만 2주차인데 지금 58~60을 넘나들다가 55kg를 찍었어요
얼굴에 살이 빠진게 확 티가 나서 얼굴이 작아졌어요 주변 친구들도 얼굴살 빠졌다 그러고 뱃살도 좀 들어간것같고 허벅지도 제 눈에만 보이는 미세한 변화가 보여요 발목은 진짜 얇아졌어요
그런데 식이조절로만 빼니까 뭔가 찜찜하더라구요 지금 빠진게 수분인지 지방인지... 살이 줄어들어서 지방이 빠진것같다가도 어떻게 이렇게 식이조절로 빨리 빠질까 라는 생각도 들어서 의심스럽고ㅠㅠㅠㅠ
그래서 오늘부터 근력 유산소 스트레칭 식이조절이랑병행하면서 다이어트할건데 무슨 운동을 어떻게 해야 할까요?? 이렇게 계속 해도 될까요 좀 도와주세요