2015년 11월6일 금요일 아침을 활기차게 열겠습니다! [ 황제 다이어트 해도 돼요? ] 황제 다이어트는 2주간 표준체중 1㎏당 1.5g의 단백질을 육류, 생선, 계란 등으로 섭취하고, 밥, 국수, 빵 등의 탄수화물은 제한하는 방법이에요! 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이면 인체는 에너지원을 얻기 위해 체내 지방을 분해하게 된다는 것이 황제 다이어트의 이론적 배경 ! 탄수화물 섭취가 제한되면 혈액 내 케톤체가 증가해 소변으로 빠져나가는 케톤증이 유발되면서 심한 이뇨작용에 의해 체액이 크게 손실돼요 시행 초기에는 체중 감량이 많이 되어 효과를 보는 듯 하지만, 지속할 경우 탈수 및 전해질 손실로 인한 어지러움, 기립성 저혈압, 피로, 혈청 요산의 상승 등의 부작용이 나타날 수 있어요 또한 단백질의 대사과정에서 생기는 질소 노폐물과 많아진 소변량으로 인해 신장에 무리가 갈 수 있으며, 다량의 동물성 지방과 콜레스테롤 섭취로 인한 고지혈증, 동맥경화증 등의 위험이 높아질수 있어요 특히 한국인의 경우 대개 하루 소모 칼로리의 60%를 탄수화물에서 섭취하기 때문에 황제다이어트는 일상적인 식습관과도 잘 맞지 않을수 있어요^^ 도움이 되고 싶어요! 금요일 오늘도 건강해주세요!! 으리으리!!^^ - 상대생각 @건강아이콘 이상대 생활속다이어트 1. 인스타그램 https://instagram.com/lee_sang_dae/ 2. 페이스북 공식 페이지 https://www.facebook.com/sangdaeya 3. 아프리카TV 개인 방송국 http://afreeca.com/sangdaeya 4. 유투브 채널 https://www.youtube.com/channel/UCytY0Zjsj8jnnvEzi6Nj3-Q 5. 네이버 블로그 http://blog.naver.com/bankoo123 6. 카카오스토리채널 https://ch.kakao.com/channels/@sangdaeya 7. 다음TV팟 http://tvpot.daum.net/mypot/Top.do?ownerid=ACbdP8F-z7o0
[ 황제다이어트 해도 돼요 ? ]
아침을 활기차게 열겠습니다!
[ 황제 다이어트 해도 돼요? ]
황제 다이어트는 2주간 표준체중 1㎏당
1.5g의 단백질을 육류, 생선, 계란 등으로
섭취하고, 밥, 국수, 빵 등의 탄수화물은
제한하는 방법이에요!
탄수화물의 섭취를 최대한 줄이면 인체는
에너지원을 얻기 위해 체내 지방을 분해하게
된다는 것이 황제 다이어트의 이론적 배경 !
탄수화물 섭취가 제한되면 혈액 내 케톤체가
증가해 소변으로 빠져나가는 케톤증이
유발되면서 심한 이뇨작용에 의해 체액이
크게 손실돼요
시행 초기에는 체중 감량이 많이 되어
효과를 보는 듯 하지만, 지속할 경우 탈수
및 전해질 손실로 인한 어지러움, 기립성
저혈압, 피로, 혈청 요산의 상승 등의
부작용이 나타날 수 있어요
또한 단백질의 대사과정에서 생기는 질소
노폐물과 많아진 소변량으로 인해 신장에
무리가 갈 수 있으며, 다량의 동물성 지방과
콜레스테롤 섭취로 인한 고지혈증,
동맥경화증 등의 위험이 높아질수 있어요
특히 한국인의 경우 대개 하루 소모
칼로리의 60%를 탄수화물에서 섭취하기
때문에 황제다이어트는 일상적인
식습관과도 잘 맞지 않을수 있어요^^
도움이 되고 싶어요! 금요일 오늘도
건강해주세요!! 으리으리!!^^
- 상대생각
@건강아이콘 이상대 생활속다이어트
1. 인스타그램
https://instagram.com/lee_sang_dae/
2. 페이스북 공식 페이지
https://www.facebook.com/sangdaeya
3. 아프리카TV 개인 방송국
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4. 유투브 채널
https://www.youtube.com/channel/UCytY0Zjsj8jnnvEzi6Nj3-Q
5. 네이버 블로그
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6. 카카오스토리채널
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7. 다음TV팟
http://tvpot.daum.net/mypot/Top.do?ownerid=ACbdP8F-z7o0