신선한 가을의 기운을 한의학에서는 ‘숙살의 기운’이라고 한다. 자연의 양기가 꺽이고 음기가 성해지는 시기인 것이다. 이러한 기운의 변화가 반갑지 않은 사람들이 있다. 호흡기와 피부병으로 고생하는 환자들이 그들이다. 호흡기가 좋지 않은 만성비염 환자, 천식 환자들은 신선한 바람이 불고 일교차가 심해지는 계절이 되면 콧물, 재채기, 눈 가려움등의 증상으로 불편을 격는다.
*일교차 심할 때는 새벽녘 마스크 써야
일반적인 콧물, 재채기 증상은 인체가 외부 한기로부터 손상 받는 것을 이겨내고자 하는 정상적인 반응이다. 다만 만성 비염 환자와 천식환자들은 증상이 심하게 발현되어 호흡관란 및 일상생활에 지장이 생겨 문제가 된다.
일교차가 심한 계절에는 새벽일찍 그리고 밤늦은 시간에는 찬 공기로부터 호흡기를 보호하기 위해 마스크를 사용하는 것이 좋다. 호흡기를 따뜻하게 해주도, 비점막이 외부 냉기에 너무 민감해지지 않게 하기 위해 따뜻한 김을 코에 쐬어 훈증해주는 것도 도움이 된다.
주기적으로 반신욕을 통해 혈액 순환도 도와주자. 또한 도라지차, 마즘, 유자차, 모가차 등은 호흡기에 도움을 주는 전통 한방차이므로 자신의 체질에 맞는 차를 선택해서 마셔보는것도 좋다. 물론 증상이 심한 경우에는 자신에게 보다 적당한 방법을 칮기 위해 병원이나 한의원을 찾아 자신의 몸 상태를 진단받고 체질에 맞는 섭생을 하는것도 좋다.
*건선 환자들에게 ‘반신욕’이 특효
피부 질환 중에서는 ‘건선’이라는 가을의 불청객이 있다. 피부에 염증 반응이 빠르게 진행되고 환부가 각화되어 피부 표면에 두꺼운 각질층이 자리잡는 질병으로 가을에 악화되는 대표적인 피부병이다.
건선환자들은 가을에는 반신욕을 꾸준히 하는 것이 좋다. 날씨가 서늘해지면 피부에 통하는 혈류량이 줄어들고 양기가 저하 되면서 증상이 악화되므로 반신욕을 통해 말초 순환을 유도하는 것이 피부건강에 도움이 된다. 명심할 것은 발진이 시작되고 번질 때는 반신욕보다는 샤워를 통해 피부를 진정시키는 것이 더 낫다는 것이다. 환부의 각질이 서서히 두꺼워 질 때는 반신욕이 도움이 된다. 여름동안 찬음식을 많이 섭취하여 소화기가 냉해진 상태에서는 음식을 통한 영양흡수가 잘 이루어지지 않을 수 있으므로 가급적 따뜻하고 얼큰한 음식을 먹는 것이 좋다. 물도 되도록 따뜻한 물을 마시는 것이 내 몸을 돌보는 지혜다.
**훈훈한 ‘가을’을 보내는 ‘지혜’**
**훈훈한 ‘가을’을 보내는 ‘지혜’**
신선한 가을의 기운을 한의학에서는 ‘숙살의 기운’이라고 한다. 자연의 양기가 꺽이고 음기가 성해지는 시기인 것이다. 이러한 기운의 변화가 반갑지 않은 사람들이 있다. 호흡기와 피부병으로 고생하는 환자들이 그들이다. 호흡기가 좋지 않은 만성비염 환자, 천식 환자들은 신선한 바람이 불고 일교차가 심해지는 계절이 되면 콧물, 재채기, 눈 가려움등의 증상으로 불편을 격는다.
*일교차 심할 때는 새벽녘 마스크 써야
일반적인 콧물, 재채기 증상은 인체가 외부 한기로부터 손상 받는 것을 이겨내고자 하는 정상적인 반응이다. 다만 만성 비염 환자와 천식환자들은 증상이 심하게 발현되어 호흡관란 및 일상생활에 지장이 생겨 문제가 된다.
일교차가 심한 계절에는 새벽일찍 그리고 밤늦은 시간에는 찬 공기로부터 호흡기를 보호하기 위해 마스크를 사용하는 것이 좋다. 호흡기를 따뜻하게 해주도, 비점막이 외부 냉기에 너무 민감해지지 않게 하기 위해 따뜻한 김을 코에 쐬어 훈증해주는 것도 도움이 된다.
주기적으로 반신욕을 통해 혈액 순환도 도와주자. 또한 도라지차, 마즘, 유자차, 모가차 등은 호흡기에 도움을 주는 전통 한방차이므로 자신의 체질에 맞는 차를 선택해서 마셔보는것도 좋다. 물론 증상이 심한 경우에는 자신에게 보다 적당한 방법을 칮기 위해 병원이나 한의원을 찾아 자신의 몸 상태를 진단받고 체질에 맞는 섭생을 하는것도 좋다.
*건선 환자들에게 ‘반신욕’이 특효
피부 질환 중에서는 ‘건선’이라는 가을의 불청객이 있다. 피부에 염증 반응이 빠르게 진행되고 환부가 각화되어 피부 표면에 두꺼운 각질층이 자리잡는 질병으로 가을에 악화되는 대표적인 피부병이다.
건선환자들은 가을에는 반신욕을 꾸준히 하는 것이 좋다. 날씨가 서늘해지면 피부에 통하는 혈류량이 줄어들고 양기가 저하 되면서 증상이 악화되므로 반신욕을 통해 말초 순환을 유도하는 것이 피부건강에 도움이 된다. 명심할 것은 발진이 시작되고 번질 때는 반신욕보다는 샤워를 통해 피부를 진정시키는 것이 더 낫다는 것이다. 환부의 각질이 서서히 두꺼워 질 때는 반신욕이 도움이 된다. 여름동안 찬음식을 많이 섭취하여 소화기가 냉해진 상태에서는 음식을 통한 영양흡수가 잘 이루어지지 않을 수 있으므로 가급적 따뜻하고 얼큰한 음식을 먹는 것이 좋다. 물도 되도록 따뜻한 물을 마시는 것이 내 몸을 돌보는 지혜다.
(좋은 건강) 블랙비
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