부부관계가 다이어트와 관련이 있을까 의문을 가지는 사람들이 많겠지만 섹스도 성공적인 다이어트 소재가 된다. 연구에 의하면 열정적으로 키스를 할 때는 한 번에 12칼로리의 열량이 소모되고, 한번의 섹스에서 소비되는 칼로리 양은 대략 2,500칼로리 정도나 된다고 한다. 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 생명의 호르몬이라고 불리는 DHEA라는 건강에 좋은 호르몬 분비도 촉진시킨다.
섹스 1회 시 소모되는 칼로리는 평균 3층짜리 건물을 계단으로 왕복하는 정도라고 하니 일주일에 3번의 섹스를 하다고 하면 1년에 1만 칼로리를 연소시키는 셈이다. 동시에 피스톤 운동은 남자의 복근과 척추 근육을 단련시킨다. 또 오르가즘을 느낄 때는 강력한 근육 수축 효과도 가져와 신진대사에도 큰 도움이 된다고 하니 섹스야 말로 다이어트를 위한 가장 즐거운 운동이 아니겠는가. 사랑하는 사람이 다이어트를 시도하고 있다면 적극적으로 시도해볼 만한 운동이다.
다이어트에 실패하는 이유 중 하나가 운도을 하더라도 흥미나 즐거움을 느끼지 못해 중도에 포기하는데 있다. 그런점에서 섹스는 이러한 문제점을 해결해준다. 섹스를 통한 다이어트는 부부간의 애정 확인과 함께 성적인 만족감이 더해지기 때문에 일석이조의 효과를 거둘 수 있다. 섹스 다이어트로 살을 빼고자 한다면 섹스에 대한 발상의 전환이 필요하다.
섹스는 이제 단순히 즐거움을 위한 도구거나 사랑의 행위를 넘어서 건강에 좋은 운동의 개념으로 인식을 확대해야 섹스 다이어트에 적극적으로 임할 수 있다. 이미 연구를 통해 섹스는 혈액 순환을 원활하게 하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 면역력을 증가시켜 감기를 예방하고, 골다공증도 예방하는 등 유익한 점이 많다는 것이 입증되었다.
열정적인 섹스는 체지방을 줄이는 다이어트 효과뿐만 아니라 근육의 이완 및 통증 완화와 더불어 심폐기능을 향상시켜 신진대사를 원활하게 해주므로 심장질환 예방에 도움이 된다. 또한 뇌를 자극해 노화와 치매, 건망증 등을 억제하는 효과와 함께 우울증, 무기력증 치료에 도움이 된다. 미국 버클리 의대 연구팀이 행복한 가정을 꾸리고 있는 부부 세 쌍을 대상으로 실시한 임상실험 결과에 의하면 일주일에 3번씩 정기적으로 3개월간 섹스를 하게 했더니 체중이 7kg 빠졌다는 보고가 있다. 그렇다면 이제 섹스 다이어트를 어떻게 효과적으로 실행할 것인가의 문제가 남아 있다. 본격적인 운동에 들어가기 전 준비운동을 하는 것처럼 섹스 다이어트에도 특별한 준비가 필요하다. 섹스를 통한 효과적인 살빼기를 원한다면 충분히 스트레칭을 해야 근력을 100% 발휘하기 위한 유연성이 뒷받침된다. 또한 섹스 전 스트레칭은 전희의 효과도 높여준다.
** '부부관계'도 다이어트가 된다 **
** ‘부부관계’도 ‘다이어트’다 **
부부관계가 다이어트와 관련이 있을까 의문을 가지는 사람들이 많겠지만 섹스도 성공적인 다이어트 소재가 된다. 연구에 의하면 열정적으로 키스를 할 때는 한 번에 12칼로리의 열량이 소모되고, 한번의 섹스에서 소비되는 칼로리 양은 대략 2,500칼로리 정도나 된다고 한다. 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 생명의 호르몬이라고 불리는 DHEA라는 건강에 좋은 호르몬 분비도 촉진시킨다.
섹스 1회 시 소모되는 칼로리는 평균 3층짜리 건물을 계단으로 왕복하는 정도라고 하니 일주일에 3번의 섹스를 하다고 하면 1년에 1만 칼로리를 연소시키는 셈이다. 동시에 피스톤 운동은 남자의 복근과 척추 근육을 단련시킨다. 또 오르가즘을 느낄 때는 강력한 근육 수축 효과도 가져와 신진대사에도 큰 도움이 된다고 하니 섹스야 말로 다이어트를 위한 가장 즐거운 운동이 아니겠는가. 사랑하는 사람이 다이어트를 시도하고 있다면 적극적으로 시도해볼 만한 운동이다.
다이어트에 실패하는 이유 중 하나가 운도을 하더라도 흥미나 즐거움을 느끼지 못해 중도에 포기하는데 있다. 그런점에서 섹스는 이러한 문제점을 해결해준다. 섹스를 통한 다이어트는 부부간의 애정 확인과 함께 성적인 만족감이 더해지기 때문에 일석이조의 효과를 거둘 수 있다. 섹스 다이어트로 살을 빼고자 한다면 섹스에 대한 발상의 전환이 필요하다.
섹스는 이제 단순히 즐거움을 위한 도구거나 사랑의 행위를 넘어서 건강에 좋은 운동의 개념으로 인식을 확대해야 섹스 다이어트에 적극적으로 임할 수 있다. 이미 연구를 통해 섹스는 혈액 순환을 원활하게 하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 면역력을 증가시켜 감기를 예방하고, 골다공증도 예방하는 등 유익한 점이 많다는 것이 입증되었다.
열정적인 섹스는 체지방을 줄이는 다이어트 효과뿐만 아니라 근육의 이완 및 통증 완화와 더불어 심폐기능을 향상시켜 신진대사를 원활하게 해주므로 심장질환 예방에 도움이 된다. 또한 뇌를 자극해 노화와 치매, 건망증 등을 억제하는 효과와 함께 우울증, 무기력증 치료에 도움이 된다. 미국 버클리 의대 연구팀이 행복한 가정을 꾸리고 있는 부부 세 쌍을 대상으로 실시한 임상실험 결과에 의하면 일주일에 3번씩 정기적으로 3개월간 섹스를 하게 했더니 체중이 7kg 빠졌다는 보고가 있다. 그렇다면 이제 섹스 다이어트를 어떻게 효과적으로 실행할 것인가의 문제가 남아 있다. 본격적인 운동에 들어가기 전 준비운동을 하는 것처럼 섹스 다이어트에도 특별한 준비가 필요하다. 섹스를 통한 효과적인 살빼기를 원한다면 충분히 스트레칭을 해야 근력을 100% 발휘하기 위한 유연성이 뒷받침된다. 또한 섹스 전 스트레칭은 전희의 효과도 높여준다.
@섹스 다이어트에 임하는 자세
+매일 한번 이상 키스하라
+완벽한 섹스에 대한 강박관념을 버려라
+섹스에 대해 개방적인 태도를 가져라
+섹스에 대해 공부하라
+부부싸움을 오래 끌지 마라
+서로를 배려하라
+몸의 긴장을 유지하라
+상대방의 몸에 관심을 가져라
+매주 일정 횟수의 섹스를 즐겨라
+언제나 즐겁고 흥미 있게 하라
+섹스 전에는 반드시 전희 스트레칭을 하고 섹스 후에는 후희를 잊지 말아라
+피로감이 남거나 근육통이 오지 않도록 점진적으로 하라
블랙비
blog.naver.com/pjmamm