안녕하세요 저는 20살 초반입니다. 본론부터 들어가자면 65kg 에서 3주만에 60kg가 되었습니다. 아침-바나나와 미숫가루 점심-현미밥 210g 양배추 삶은거 김치씻은거 연두부 닭가슴살 한덩어리 저녁-X 식단은 이렇게 하고 운동은 아침9시에 헬스장가서 스트레칭까지 딱 1시간하고 와요 가자마자 스트레칭 10분 , 런닝 10분, 근력 30분 (버피테스트 스쿼트 런지 ), 마무리 스트레칭 10분 정말 딱 1시간만해요 1시간 1분도 안하고 59분도 안하고 정말 딱 1시간만합니다... 근데 3주만에 5KG가 빠졌어요...빨리 빠져서 불안한것도 있습니다...정체기가 올까봐 너무 무섭습니다 더이상 안빠지면 어떡하죠? 만약 안빠지면 여기서 덜먹고 더 운동해야 되는건가요? 조언좀 부탁드립니다!ㅠㅠ 4
몸무게는 빠지고 있는데 너무 불안해요
안녕하세요 저는 20살 초반입니다.
본론부터 들어가자면
65kg 에서 3주만에 60kg가 되었습니다.
아침-바나나와 미숫가루
점심-현미밥 210g 양배추 삶은거 김치씻은거 연두부 닭가슴살 한덩어리
저녁-X
식단은 이렇게 하고 운동은 아침9시에 헬스장가서 스트레칭까지
딱 1시간하고 와요 가자마자 스트레칭 10분 , 런닝 10분, 근력 30분 (버피테스트 스쿼트 런지 ),
마무리 스트레칭 10분
정말 딱 1시간만해요 1시간 1분도 안하고 59분도 안하고 정말 딱 1시간만합니다...
근데 3주만에 5KG가 빠졌어요...빨리 빠져서 불안한것도 있습니다...정체기가 올까봐 너무 무섭습니다 더이상 안빠지면 어떡하죠? 만약 안빠지면 여기서 덜먹고 더 운동해야 되는건가요?
조언좀 부탁드립니다!ㅠㅠ