** '복부비만' 2인치 줄이는법 **

** 블랙비의 아름다운 ‘복부’ 만들기4 **

*니 턱 (상복부 및 하복부를 위한 운동)

벤치 끝 부분에 앉아 양손으로 엉덩이 부분의 벤치 양 모서리를 잡고 상체를 약간 뒤로 기울인다. 양다리를 앞으로 충분히 펴고, 숨을 내쉬면서 무릎을 가슴 앞으로 끌어당긴다.

다시 숨을 들이쉬면서 무릎을 내리고 다리를 편다.

#주의사항: 이 운동 중에는 등을 구부려선 안 되며, 다리는 천천히 움직여야 한다.

블랙비의 건강fm