다이어트할때 유산소운동 안하면

다이어트할때 식이조절만 하고 운동은 플랭크만 할라고 하는데 이렇게하면 살 안빠지나요..?
먹는건 아침에 두유 1팩 아니면 미숫가루 1잔 점심에 고구마 1개 이렇게만 먹고있어요
중2 여자에요