칼로리는 그 음식이 내는 열량이죠. 칼로리 수치가 어느정도는 체지방량의 변화와 비례하기도 하지만 꼭 그렇지만도 않습니다. 많은 분들이 칼로리를 계산하여 식단을 짜고 계신데요. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 같은 칼로리를 섭취했을때 정반대의 결과가 나타나기도 하죠. 예를 들어 오늘 아침에 신체조건이 같은 두 사람중 한 사람은 사과, 다른 사람은 피자를 각각 300칼로리씩 섭취했다고 가정하자면, 다음날 체지방량 변화는 같을까요? 답은 그렇지 않다 입니다.칼로리는 같더라도, 음식 내 성분이 전혀 다르고. 그 성분이 몸을 정화시키느냐, 몸을 더럽히느냐 하는 것이 칼로리보다 더 중요합니다. 따라서 칼로리는 크게 신경 쓸필요 없고, 효과적인 다이어트를 위해서는 몸에 좋은자연식을 많이 섭취할수록 유리합니다.
칼로리 계산의 오류