안녕하세요 이제 22살 되는 여자에요~ 고등학생때 10키로가 넘게 찌고 옷도 하나도 안맞고 옷 핏도 안예쁘고... 21살에은 예쁘게 살고 싶었는데 실패 했네요 21살 여름에는 살빼서 비키니 입어보는게 소원이에요 제 키는 158이고 몸무게는 52키로입니다 일단 제가 회사를 다녀서 간식도 많이먹고 밥도 맨날 사먹다보니 양조절을 못했어요ㅠㅠ 탄수화물을 워낙 좋아해서 빵, 밥도 많이 먹구요 제가 한번 계획을 세워봤는데 조언좀 부탁드려요 -아침은 간단하게 밥 3분에1공기에 찌개 같은거 조금이랑 먹고 -점심은 회사분들이랑 사먹어서 제가 맘대로 할수가 없어요.. 그래서 면이면 4젓가락 밥이면 4숫가 락만 먹기로 했습니다 반찬위주로요 -저녁은 회식이 잦긴하지만 그런날 빼고는 방울토마토나 10개나 바나나1개 귤4개 정도로 하기로 했습니다 제가 운동을 많이 했어서 근육이 잘 붙는 몸이거든요 뭐만하면 근육이 땡땡해져서 가라앉지를 않아요 그래서 스쿼트 이런건 할수가 없더라구요 그래서 운동은 실내자전거를 사서 한시간정도 하려고 하는데 이정도면 괜찮을까요? 다이어트 많이 해보신 분들 조언좀 부탁드려요~~ 1
독하게 다이어트하려는데 조언좀 부탁드려요
안녕하세요 이제 22살 되는 여자에요~
고등학생때 10키로가 넘게 찌고 옷도 하나도 안맞고 옷 핏도 안예쁘고...
21살에은 예쁘게 살고 싶었는데 실패 했네요
21살 여름에는 살빼서 비키니 입어보는게 소원이에요
제 키는 158이고 몸무게는 52키로입니다
일단 제가 회사를 다녀서 간식도 많이먹고 밥도 맨날 사먹다보니 양조절을 못했어요ㅠㅠ
탄수화물을 워낙 좋아해서 빵, 밥도 많이 먹구요
제가 한번 계획을 세워봤는데 조언좀 부탁드려요
-아침은 간단하게 밥 3분에1공기에 찌개 같은거 조금이랑 먹고
-점심은 회사분들이랑 사먹어서 제가 맘대로 할수가 없어요.. 그래서 면이면 4젓가락 밥이면 4숫가
락만 먹기로 했습니다 반찬위주로요
-저녁은 회식이 잦긴하지만 그런날 빼고는 방울토마토나 10개나 바나나1개 귤4개 정도로 하기로 했습니다
제가 운동을 많이 했어서 근육이 잘 붙는 몸이거든요 뭐만하면 근육이 땡땡해져서 가라앉지를 않아요 그래서 스쿼트 이런건 할수가 없더라구요
그래서 운동은 실내자전거를 사서 한시간정도 하려고 하는데 이정도면 괜찮을까요?
다이어트 많이 해보신 분들 조언좀 부탁드려요~~