필력이 딸려서 글이 이상할수도 있으니까 이해좀 해주세요
그냥 보시는것처럼 몸무게나 키나 뚱뚱햤음 심지어 키도 커서 애들한테 놀림도 많이 받았는데
그때는 그냥 재가 혼자 부러워서 그러는구나하면서 씹고 다녔는데 어느날 청바지를 사러 갔는데 살이 막 적나라하게 붙는거보고 충격받고
짝남한테 뚱녀 소리듣고 너무 화가나는데 부정은 못하고 그러다가 쌓이고 쌓여서 다이어트를 시작하게되엇찌
솔직히 다이어트는 진짜로 의지의 차이인거 같아
진짜 항상 다이어트 생각은하면서 부러워만하면 절대 안빠지는거 알잖아? 그냥 정말 무작정 따라할려고 하지말고 사소한것부터 시작하는게 몸에도 부담덜가고 좋은것같아
나는 처음 다이어트 시작할때는 물부터 많이 마시라고 말하고 싶어 진짜 물을 많이 마시기 시작하면 식사량도 줄고 배도 안고프고 피부도 좋아지니 얼마나 좋아
그리고 물많이 마시는게 익숙해 질때쯤 저녁을 줄여봐 저녁을 과일로 먹거나 굶거나 하고난후 몸무게를 재면 쭉쭉 빠지기 시작할거야 여기서 중요한게 가족한테 다이어트 한다고 말하고 밥따로 먹는게 도움되더라 항상 가족들이랑 밥을 같이 먹으니까 맛있어보이니 자꾸 손이가고 그래서 따로 먹으니 살빠지는데 도움이됬고 밥은 진짜 오래오래 먹구 TV보면서 먹지마 정말로!
난 물많이 마시고 저녁을 거의 안먹으니까 살이 정말 많이 빠진거 같아.
난 정말 방학때 독하게 뺄거라서 친구들이랑 왠만하면 안만나고 만나면 정말 안먹고 그랬어
그리고 저녁 6시 이후로는 물도 X
저녁에 물먹으니까 배가 너무 차가워서 잘 안빠지더라구
그후에는 그냥 자기가 컴플렉스인곳만 열심히 운동하면 살도 잘붙고 좋더라
요요는 진짜 관리 잘해야되 정말 다이어트하고 갑자기 많이먹으면 찔수밖에없어 적어도 3달정도는 소식하면서 살아
정말 다이어트를 하고 싶다면 오늘부터 해야되 내일부터가 아니라 그럼 다들 간단하게 물부터 마셔봐!
한번에 먹기 힘들면 아침 점심 저녁 두잔씩 마시고
저녁을 정말 조금씩 먹고 그럼 안빠질수가 없어
2015.12.14 기준으로 키는 172에 상의 M 하의 30입어요
1차 다이어트
2015.12.14-2015.12.30 77kg-70.4kg
2차 다이어트
2015.12.31-2016.1.7 69.8kg-
3차 다이어트
2016.1.8-2016.1.15
4차 다이어트
2016.1.16-2016.1.23
마지막 다이어트
2016.1.24-2016.2.1
목표 : 60kg
+ 전체 내용은 간간히 수정하며 올리겠습니다.
다들 응원이나 간단한 다이어트 팁좀 알려주세요!
다이어트 팁/정보 (-10kg)
그냥 보시는것처럼 몸무게나 키나 뚱뚱햤음 심지어 키도 커서 애들한테 놀림도 많이 받았는데
그때는 그냥 재가 혼자 부러워서 그러는구나하면서 씹고 다녔는데 어느날 청바지를 사러 갔는데 살이 막 적나라하게 붙는거보고 충격받고
짝남한테 뚱녀 소리듣고 너무 화가나는데 부정은 못하고 그러다가 쌓이고 쌓여서 다이어트를 시작하게되엇찌
솔직히 다이어트는 진짜로 의지의 차이인거 같아
진짜 항상 다이어트 생각은하면서 부러워만하면 절대 안빠지는거 알잖아? 그냥 정말 무작정 따라할려고 하지말고 사소한것부터 시작하는게 몸에도 부담덜가고 좋은것같아
나는 처음 다이어트 시작할때는 물부터 많이 마시라고 말하고 싶어 진짜 물을 많이 마시기 시작하면 식사량도 줄고 배도 안고프고 피부도 좋아지니 얼마나 좋아
그리고 물많이 마시는게 익숙해 질때쯤 저녁을 줄여봐 저녁을 과일로 먹거나 굶거나 하고난후 몸무게를 재면 쭉쭉 빠지기 시작할거야 여기서 중요한게 가족한테 다이어트 한다고 말하고 밥따로 먹는게 도움되더라 항상 가족들이랑 밥을 같이 먹으니까 맛있어보이니 자꾸 손이가고 그래서 따로 먹으니 살빠지는데 도움이됬고 밥은 진짜 오래오래 먹구 TV보면서 먹지마 정말로!
난 물많이 마시고 저녁을 거의 안먹으니까 살이 정말 많이 빠진거 같아.
난 정말 방학때 독하게 뺄거라서 친구들이랑 왠만하면 안만나고 만나면 정말 안먹고 그랬어
그리고 저녁 6시 이후로는 물도 X
저녁에 물먹으니까 배가 너무 차가워서 잘 안빠지더라구
그후에는 그냥 자기가 컴플렉스인곳만 열심히 운동하면 살도 잘붙고 좋더라
요요는 진짜 관리 잘해야되 정말 다이어트하고 갑자기 많이먹으면 찔수밖에없어 적어도 3달정도는 소식하면서 살아
정말 다이어트를 하고 싶다면 오늘부터 해야되 내일부터가 아니라 그럼 다들 간단하게 물부터 마셔봐!
한번에 먹기 힘들면 아침 점심 저녁 두잔씩 마시고
저녁을 정말 조금씩 먹고 그럼 안빠질수가 없어
2015.12.14 기준으로 키는 172에 상의 M 하의 30입어요
1차 다이어트
2015.12.14-2015.12.30 77kg-70.4kg
2차 다이어트
2015.12.31-2016.1.7 69.8kg-
3차 다이어트
2016.1.8-2016.1.15
4차 다이어트
2016.1.16-2016.1.23
마지막 다이어트
2016.1.24-2016.2.1
목표 : 60kg
+ 전체 내용은 간간히 수정하며 올리겠습니다.
다들 응원이나 간단한 다이어트 팁좀 알려주세요!