안녕하세요ㅎㅎ 몇주전부터 `다이어트하고있는’ 비만녀입니다 거의 일주일에 4일정도를 치킨, 피자 이런 인스턴트 음식을 먹었었는데요~ 건강을 위해서 살 좀 빼려고해요ㅠㅠ.. 그래서 지금 제가 다이어트하는 방법이 맞는지 궁금해 이렇게 글을 올려봅니다:).. 아침운동 : 공복에 줄넘기1000개 + 훌라후프15분 +요가 20분 →줄넘기는 매주 200개씩, 훌라후프는 5분씩 늘려가고있어요!! 아침식사, 점심식사 : 일반식(기름진것제외 일반 밥과반찬 말하는거에요!) 저녁: 과일이나 우유 한잔 저녁운동 : 달리기, 걷기 총 30분 + 요가 20분 →저녁운동 전에 꼭 펫다운(체지방분해음료)먹고있어요!! 걷기달리기도 매주 10분씩 늘려가고있구요!! 다른 다이어트 글 보니까 한달정도해보고 글 올리라는 둥 지키지도못할 계획짠다는 둥 말씀이 많으시던데 전 다이어트를 이렇게 몇주째 하고있습니다ㅠㅠ.. 요요는 무슨 어떤 다이어트를 해도 막 먹고 운동안해버리면 온다는것도 알고있구요.. 이 방법이 맞는 다이어트 방법인지, 다이어트 경험자분들 의견이 궁금해서 글한번 올려봅니다~ 심한말은 자제부탁드려요ㅠㅠ 상처많이받습니다...
다이어트 방법좀봐주세요
안녕하세요ㅎㅎ
몇주전부터 `다이어트하고있는’ 비만녀입니다
거의 일주일에 4일정도를 치킨, 피자 이런 인스턴트 음식을 먹었었는데요~
건강을 위해서 살 좀 빼려고해요ㅠㅠ..
그래서 지금 제가 다이어트하는 방법이 맞는지 궁금해 이렇게 글을 올려봅니다:)..
아침운동 : 공복에 줄넘기1000개 + 훌라후프15분 +요가 20분
→줄넘기는 매주 200개씩, 훌라후프는 5분씩 늘려가고있어요!!
아침식사, 점심식사 : 일반식(기름진것제외 일반 밥과반찬 말하는거에요!)
저녁: 과일이나 우유 한잔
저녁운동 : 달리기, 걷기 총 30분 + 요가 20분
→저녁운동 전에 꼭 펫다운(체지방분해음료)먹고있어요!! 걷기달리기도 매주 10분씩 늘려가고있구요!!
다른 다이어트 글 보니까 한달정도해보고 글 올리라는 둥 지키지도못할 계획짠다는 둥 말씀이 많으시던데 전 다이어트를 이렇게 몇주째 하고있습니다ㅠㅠ..
요요는 무슨 어떤 다이어트를 해도 막 먹고 운동안해버리면 온다는것도 알고있구요..
이 방법이 맞는 다이어트 방법인지, 다이어트 경험자분들 의견이 궁금해서 글한번 올려봅니다~
심한말은 자제부탁드려요ㅠㅠ
상처많이받습니다...