오히려 잘 한것 같은데요. 저 예전에 진짜 장기간 동안 살을 정말 심하게 뺀 적 있었어요. 초초초고도비만. 그런데 그렇ㄱ 뺀후에 진짜 온몸, 정신이 너덜 너덜. 중간에 70kg쯤 되었을때 선생님이 뭐 좀 먹으면서 천천히 뺄까? 했는데 제가 욕심 부려서 그냥 쭉 갔거든요. 결국 살은 뺏지만 뺀후에 진짜 그 후폭풍은 감당이 안돼더라구요. 그리고 10년이 넘게 지난 지금도 그 후폭풍에 시달려요. 아주 쉽게 말해 보상심리가 장난 아니랄까요.... 암튼 전 아주 잘하신것 같습니다.
하루먹는다고 살 안쪄요. 근데 그 식습관이 계속되면 요요가 오는거죠. 그게 위험한거지 일주일에 한번정도는 먹고싶은거 먹어요. 대신 운동을 더 열심히 해야한다는점.
다이어트 할때 몸무게를 재지 말라는 이유가 바로 이런거야 빠졌다 싶을만하면 무슨 자신감인지 미친듯이 먹거든 반대로 100g에 목숨걸고 하루에 몸무게 열번씩 재는 애들도 있고.. 빠지는 키로수에 집착할게 아니라 싸이즈 인치를 재 그건 하루에 백번씩 해도돼
ㅎㅎ 먹은거에 대해서 자책하지마세요 ㅎㅎ 이미 먹은 것 어쩌겠씁니까! 대신 드시기전에 운동하시고 다음날 더 강도 높게 운동하시면 됩니다
부럽네요.. 난 2개월 12시간 서서 식당일하니깐 이런 무거운거 들고 음식주고 하니까는 헐크녀같이 체중 첨보다 관두면서 2키로 얻고 나왔어요. 야식 잘 안하고 군것질 커피믹스 몇잔이 전부였었고 두끼도 아침 1공기, 점심 국수 1그릇이 다였는데도. 안빠진거죠. 지금 편의점에서 일하는데. 먹는양은 그때랑 같고 살 잘 안빠져요.
요요없이 빼려면 아예 식습관을 갈아엎어야 합니다. 전 매주 치맥을 2회이상 군것질도 이틀에한번 했었는데 지금은 채식주의자가 되어 동물성식품 아예 안먹고 술끊고 조리된 식품 과자 빵 유제품 아예 안먹고 마시는건 물빼고 없습니다. 이젠 고기를 봐도 전혀 먹고싶단 생각이 안들어요. 물론 저처럼 하시라는건 아니지만. 밀가루,msg,감미료,카페인,설탕,나트륨 등의 중독성물질이 포함된 인스턴트나 정크푸드가 나의 건강에 적신호라는것을 스스로 인식하여 진짜 줄이려고 의식적으로 노력하고 몸썩는음식 말고 몸 청소하는 자연식 위주로 드시길 바랍니다.