음..몇일 눈팅만 하다가 이런 글도 쓰길래 나도 쓰고 있어! 일단..내 인생 최대 몸무게를 찍어서 나도 충격이고..ㅋㅋㅋ그래서 다이어트 일주일째 하고 있는데 일단 158에 49키로고 정상이라고 관종이라고 할까봐 그러는데 요즘 애들 다 말랐자나..그리고 우리 언니들이 나랑 키가 똑같은데 43, 45야ㅠㅠㅜ내가 막내딸인데 제일 돼지야..언니들은 다리랑 허리보다는 얼굴에 있는 편이고 나는 얼굴이랑 허리보다는 다리..다리에만 집중적으로 살이 많아 친구들이 나 상반신이랑 하반신 다른사람 같다고..;..하여튼! 골반도 별로고 다리모양도 별로인 하체비만이라 다이어트 하는거구
식단은 하루에 웬만하면 1200칼로리 안먹으면서 밀가루 음식, 짠음식 끊고있어 내가 살 원래 잘 안찌다가 라면중독되면서 더 찐 거 같은데 원래 라면 맨날먹는데 지금 일주일동안 안 먹고 있어 내 딴엔 기적이다..ㅠㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ그리구 하루에 물 8잔 큰컵으로 꼭꼭채워서 시간맞춰 먹거나 물병들고 다니면서 먹고있어 약2리터 정도 인것갘ㅅ아~ 운동은 두치와뿌꾸춤 5번 하는데 이틀하고 어깨랑 팔에 근육통 쩐다ㅋㅋㅋㅋ삼일째부턴괜찮더라고, 그리고 개자세3분! 어떤자세냐카면 이름이 쫌 이상한데
(ㄴㅔ이버블로그 멜버른의 나른한 오후 포스팅 사진)
이거양 다리라인 교정 위해서 하는데 이거 은근 힘들어..효과도 좋구
L자다리도 20분씩 해주고 있ㄹ엉! 이거 검색해보면 효과 봤다는 사람이 없는데.. 엘자다리로 효과 본 사람이나 영향받은 사람은 조언 좀 해주세요!!♡
그리고 플랭크도 30초에서 괜찮을 때마다 10초늘려가면서 하고 있어
그 외에 6시 이후에 안먹기, 10시에 자기 하면서 생활습관까지 바꿔가고잇어..! 일주일째 오늘 체중은 47쩜 몇!!
긴 글 읽어주는 사람은 잇으려나..ㅠㅜ조언 부탁햐용
다이어트조언!!
식단은 하루에 웬만하면 1200칼로리 안먹으면서 밀가루 음식, 짠음식 끊고있어 내가 살 원래 잘 안찌다가 라면중독되면서 더 찐 거 같은데 원래 라면 맨날먹는데 지금 일주일동안 안 먹고 있어 내 딴엔 기적이다..ㅠㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ그리구 하루에 물 8잔 큰컵으로 꼭꼭채워서 시간맞춰 먹거나 물병들고 다니면서 먹고있어 약2리터 정도 인것갘ㅅ아~ 운동은 두치와뿌꾸춤 5번 하는데 이틀하고 어깨랑 팔에 근육통 쩐다ㅋㅋㅋㅋ삼일째부턴괜찮더라고, 그리고 개자세3분! 어떤자세냐카면 이름이 쫌 이상한데
(ㄴㅔ이버블로그 멜버른의 나른한 오후 포스팅 사진)
이거양 다리라인 교정 위해서 하는데 이거 은근 힘들어..효과도 좋구
L자다리도 20분씩 해주고 있ㄹ엉! 이거 검색해보면 효과 봤다는 사람이 없는데.. 엘자다리로 효과 본 사람이나 영향받은 사람은 조언 좀 해주세요!!♡
그리고 플랭크도 30초에서 괜찮을 때마다 10초늘려가면서 하고 있어
그 외에 6시 이후에 안먹기, 10시에 자기 하면서 생활습관까지 바꿔가고잇어..! 일주일째 오늘 체중은 47쩜 몇!!
긴 글 읽어주는 사람은 잇으려나..ㅠㅜ조언 부탁햐용