발은 우리 몸을 안정되게 지지해주는 수동적 기능과 걸을 때 앞으로 나갈 수 있도록 하는 능동적 기능을 하는 중요한 부위이다.
*평발
오래 걷지 않았는데도 발바닥이 아프거나 조금만 뛰어도 발바닥이 갈라지는 듯한 통증이 있는 사람은, 평발이라고 부르는 편평족이 원인인 경우가 많다. 증상이 심하지 않으면 특별히 치료를 하지 않고 신발 뒤꿈치 안쪽을 3mm 정도 받쳐주는 것으로 치료한다.
*해머 발가락
볼리 좁고 긴 구두를 오랫동안 신거나, 둘째발가락이 너무 긴 경우 둘째발가락 중간이 심하게 구부러져 못이 박히거나 티눈이 생기고 통증이 생긴다. 이런 발가락을 ‘해머 발가락’이라고 부르는데 엄지발가락 관절이 옆으로 많이 튀어나온 증상을 동반할 수 있다. 자주 만져서 풀어주거나 부목으로 고정해서 교정할 수 있으나 안 되면 수술을 할 수도 있다.
*엄지발가락 중간 관절이 튀어나온 무지외반증
엄지발가락 중간관절이 바깥쪽으로 툭 튀어나온 경우를 무지외반증이라고 하며 심하면 발가락에 물주머니가 생기기도 한다. 흔히 가족력이 있고 양측성이며 여성에게 흔하고 중년기에 증상이 나타난다. 변형이 심한 경우 모든 발가락이 바깥쪽으로 튀어나오고 발가락 중간 관절은 안쪽으로 기울어지며 발 앞쪽이 넓어진다. 증상이 없는 경우가 많지만 발가락 관절에 통증이 생기거나 신경이 눌려 발 통증이 생긴다. 볼이 넓고 편한 신발을 신거나 더운 찜질로 통증을 완화하는 방법을 쓰며 심한 경우 통증을 없애기 위해 수술을 하기도 한다.
그러나 보통 미용 효과를 위해 수술하지는 않는다.
*굽이 낮고 바닥이 두꺼운 신발을 신을 것
굽이 높은 하이힐을 신고 걸으면 무릎이 구부러진 상태에서 발을 앞으로 딛게 되므로 지속적으로 무릎관절에 충격을 준다. 또 굽이 좁은 구두나 조이는 구두는 발 근육이나 신경을 압박해 통증을 유발한다. 밑바닥이 얇은 신을 신고 아스팔트 위에서 뛰는 운동도 하체 모든 관절에 무리를 준다.
** 우리가 평소에 ‘발바닥’이 아픈 이유 **
** 우리가 평소에 ‘발바닥’이 아픈 이유 **
발은 우리 몸을 안정되게 지지해주는 수동적 기능과 걸을 때 앞으로 나갈 수 있도록 하는 능동적 기능을 하는 중요한 부위이다.
*평발
오래 걷지 않았는데도 발바닥이 아프거나 조금만 뛰어도 발바닥이 갈라지는 듯한 통증이 있는 사람은, 평발이라고 부르는 편평족이 원인인 경우가 많다. 증상이 심하지 않으면 특별히 치료를 하지 않고 신발 뒤꿈치 안쪽을 3mm 정도 받쳐주는 것으로 치료한다.
*해머 발가락
볼리 좁고 긴 구두를 오랫동안 신거나, 둘째발가락이 너무 긴 경우 둘째발가락 중간이 심하게 구부러져 못이 박히거나 티눈이 생기고 통증이 생긴다. 이런 발가락을 ‘해머 발가락’이라고 부르는데 엄지발가락 관절이 옆으로 많이 튀어나온 증상을 동반할 수 있다. 자주 만져서 풀어주거나 부목으로 고정해서 교정할 수 있으나 안 되면 수술을 할 수도 있다.
*엄지발가락 중간 관절이 튀어나온 무지외반증
엄지발가락 중간관절이 바깥쪽으로 툭 튀어나온 경우를 무지외반증이라고 하며 심하면 발가락에 물주머니가 생기기도 한다. 흔히 가족력이 있고 양측성이며 여성에게 흔하고 중년기에 증상이 나타난다. 변형이 심한 경우 모든 발가락이 바깥쪽으로 튀어나오고 발가락 중간 관절은 안쪽으로 기울어지며 발 앞쪽이 넓어진다. 증상이 없는 경우가 많지만 발가락 관절에 통증이 생기거나 신경이 눌려 발 통증이 생긴다. 볼이 넓고 편한 신발을 신거나 더운 찜질로 통증을 완화하는 방법을 쓰며 심한 경우 통증을 없애기 위해 수술을 하기도 한다.
그러나 보통 미용 효과를 위해 수술하지는 않는다.
*굽이 낮고 바닥이 두꺼운 신발을 신을 것
굽이 높은 하이힐을 신고 걸으면 무릎이 구부러진 상태에서 발을 앞으로 딛게 되므로 지속적으로 무릎관절에 충격을 준다. 또 굽이 좁은 구두나 조이는 구두는 발 근육이나 신경을 압박해 통증을 유발한다. 밑바닥이 얇은 신을 신고 아스팔트 위에서 뛰는 운동도 하체 모든 관절에 무리를 준다.