하루 1000칼로리초반대음식섭취
싸이클빠르게 100분 마일리사이러스섹시레그한번
물하루 1.5리터섭취
2끼는밥 1끼는 과일
170/85입니다 여자고 뺄수있을까요 ㅠㅠㅠ
다른걸 더추가해야겠죠?
1개월2주동안 20키로감량 가능할까요
ㅇㅂㅇ2016.01.20
조회4,176
댓글 7
ㅇㅅㅇ오래 전
실천을하세요
ㅇㅇ오래 전
170/85 와 떡때 쩐다
ㅇㅇ오래 전
쓰니 저 계획대로 길어봤자 일주일한다에 내 손모가지건다
0오래 전
빌리하세요. 빌리가 캡임. 원랜 밴드없이했었는데 이번엔 밴드까지사서 했거든요 오늘 죽을뻔했어요진쩌ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 근력운동이긴한데 쉬지않고해서 유산소하는거같은 효과도준대용!! 이거 진짜 죽을거같은데 효과가 직방이라 다이어트할때마다 하는 프로그램이에요..ㅠ 인터넷에치면 동영상 다 나와요!
ㅇㅇ
삭제된 댓글입니다.
ㅇ오래 전
한달이나 지속할 수 있다면 그나마 다행일 듯 싶네요. 이십키로 감량은 안될 거 같은데 그래도 꽤 빠지긴 할 거에요. 먹는게 적으니까요. 하지만 나중에 요요로 고생하고 싶지 않으면 어차피 운동은 계속 하실거고 식단이라도 제대로 좀 챙기세요. 그리고 과일도 밥 대신으로 많이 먹으면 살 쪄요~ 차라리 정량의 밥이 낫다고 생각해요. 밥이 정 싫으면 고구마 단호박 브로콜리 뭐 그런거라도...
ㄴㄴ오래 전
2달로해요 1달에 10kg 인데 3일에 1kg씩 뺴면 되는거라생각하구 하세요ㅋㅋ
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