첨엔 46이었는데 남자친구를 만나 식욕이 왕성해지면서 50까지 쪘었네요.. 별거 아닌거같아도 사진을 보면 확연하게 차이가 난다는걸 아실거에요 뭐 몸무게 많이 나가시는분이 50까지빼고 이래야 대단하다고 느끼실 수도 있겠지만요 오히려 몸무게가 많이 안나가는사람이 6키로 빼는게 더 힘들다는거.. 빼보신분들만 아실거에요..ㅠㅠ 사실 160에 50이면 보통이네 라고 하시는분들이 많지만 요즘 길거리 나가면 다들 빼빼 마르셔서 그분들 사이에 있으려니 50도 통통해보이죠.. 그래도 50까지 찌기전엔 바다나 수영장가서 챙피하지는 않을정도의 몸매였는데 50되면서 바다갈때도 위에 티입고 ㅠ 수영장갈때는 배에 힘주는걸로도 안되서 손으로 가리고다니고 ㅠ 이고통.. 뱃살 나오신분들만 알죠..ㅠㅠ 몸무게 많이 나가시는분들은 운동에 식사조절 같이 하면 금방금방 한번에 2키로 이상 훅훅 줄어드는걸 발견할수 있겠지만 오히려 저처럼 50키로쯤 왔다갔다 하시는분들은 힘들게 운동하고 식사조절같이해도 겨우 1키로 줄어드는거.. 아시죠??ㅠㅠ 게다가 한끼식사하고 바로 체중계 올라가면 정확히 0.4키로가 찝니다;
여기서 저같은경우 변도 잘안나오고 운동까지 안하게되면 고스란히 +0.4 또 한끼먹으면 +0.8
이렇게 몸무게가 축적됩니다..ㅠ 그렇다고 살찌는 음식을 먹는것도 아니고 정상적인 식사를 하는데도.. 먹으면 바로 찌는 체질이라 운동을 하루라도 쉬면 몸무게가 조금씩 찌는걸 바로 발견할 수 있어요 그래서 지금도 운동 계속 하고있구요. 아참 그리고 과자랑 인스턴트 식품도 다이어트의 적이란거 아시죠!? 커피도 시럽 안들어간 아메리카노만 드세요 다 살로갑니다 ㅠㅠ 쌀도 잡곡밥이 가장 좋구요 반찬은 야채위주로 드시구요 고기드실땐 야채 많이많이 섭취해주셔야 해요!! 그리고 한번찐 살 잘안빠지는분들.. 저같은 사람 있을거에요 변비 심한사람 ㅡㅡ; 저 진짜 심하거든요.. 심할땐 일주일에 한번 변을 본적이 있네요 변 못보는것도 살안빠지는 원인중의 하나일수도 있거든요 식이섬유 많이 섭취해야해요. 저같은 경우 김이랑 미역국 미역줄기 많이먹고 플레인요플레(이건 그냥 제가 좋아해서 먹기도 하는거지만요)먹고 이러니까 변이 잘나오더라구요
운동은 헬스다니고 이럴필요 없구요.(헬스는 몸을 탄탄하게 하거나 근육 만드실때..) 전 그냥 집주변에 작은공원이랑 단지를 크게 도는데 대신 빨리 걸어야해요 힘들다고 템포 늦추면서 걷고 이러면 더 힘드니까 절대 속도 줄이지말고 계속 빨리 걷는거 1시간. 땀 비오듯 흐를거에요 ㅋㅋ 1시간후엔 집에가서 바로 샤워하고~ 그러면 잠도 잘오고 몸도 가벼워지고 바로 체중재면 빠져있더라구요 ㅋㅋ 다른 운동도 같이하면 더 잘빠지겠지만 딱히 이것저것 하지않고도 빨리걷는거 1시간 하는걸로도 뺄 수 있어요 대신 단기간에 많이 빼는건 힘들겠지만요 ㅎㅎ 다이어트 하시는분들 모두 성공하길 기원할게요^^ 저도 아직 현재진행중이기 때문에 같이 화이팅해요!! 전 2-3키로만 더빼면 목표 달성..ㅋㅋ;(빼빼 말라보는게 소원이라서 ㅋ;)
원본지킴이
첨엔 46이었는데 남자친구를 만나 식욕이 왕성해지면서
50까지 쪘었네요.. 별거 아닌거같아도 사진을 보면 확연하게 차이가 난다는걸 아실거에요
뭐 몸무게 많이 나가시는분이 50까지빼고 이래야 대단하다고 느끼실 수도 있겠지만요
오히려 몸무게가 많이 안나가는사람이 6키로 빼는게 더 힘들다는거..
빼보신분들만 아실거에요..ㅠㅠ
사실 160에 50이면 보통이네 라고 하시는분들이 많지만 요즘 길거리 나가면
다들 빼빼 마르셔서 그분들 사이에 있으려니 50도 통통해보이죠..
그래도 50까지 찌기전엔 바다나 수영장가서 챙피하지는 않을정도의 몸매였는데
50되면서 바다갈때도 위에 티입고 ㅠ 수영장갈때는 배에 힘주는걸로도 안되서 손으로 가리고다니고 ㅠ
이고통.. 뱃살 나오신분들만 알죠..ㅠㅠ
몸무게 많이 나가시는분들은 운동에 식사조절 같이 하면 금방금방 한번에 2키로 이상 훅훅 줄어드는걸 발견할수 있겠지만
오히려 저처럼 50키로쯤 왔다갔다 하시는분들은 힘들게 운동하고 식사조절같이해도 겨우 1키로 줄어드는거.. 아시죠??ㅠㅠ
게다가 한끼식사하고 바로 체중계 올라가면 정확히 0.4키로가 찝니다;
여기서 저같은경우 변도 잘안나오고 운동까지 안하게되면 고스란히 +0.4 또 한끼먹으면 +0.8
이렇게 몸무게가 축적됩니다..ㅠ
그렇다고 살찌는 음식을 먹는것도 아니고 정상적인 식사를 하는데도..
먹으면 바로 찌는 체질이라 운동을 하루라도 쉬면 몸무게가 조금씩 찌는걸 바로 발견할 수 있어요
그래서 지금도 운동 계속 하고있구요.
아참 그리고 과자랑 인스턴트 식품도 다이어트의 적이란거 아시죠!?
커피도 시럽 안들어간 아메리카노만 드세요
다 살로갑니다 ㅠㅠ 쌀도 잡곡밥이 가장 좋구요 반찬은 야채위주로 드시구요
고기드실땐 야채 많이많이 섭취해주셔야 해요!!
그리고 한번찐 살 잘안빠지는분들.. 저같은 사람 있을거에요 변비 심한사람 ㅡㅡ;
저 진짜 심하거든요.. 심할땐 일주일에 한번 변을 본적이 있네요
변 못보는것도 살안빠지는 원인중의 하나일수도 있거든요
식이섬유 많이 섭취해야해요. 저같은 경우 김이랑 미역국 미역줄기 많이먹고
플레인요플레(이건 그냥 제가 좋아해서 먹기도 하는거지만요)먹고 이러니까 변이 잘나오더라구요
운동은 헬스다니고 이럴필요 없구요.(헬스는 몸을 탄탄하게 하거나 근육 만드실때..)
전 그냥 집주변에 작은공원이랑 단지를 크게 도는데 대신 빨리 걸어야해요
힘들다고 템포 늦추면서 걷고 이러면 더 힘드니까 절대 속도 줄이지말고
계속 빨리 걷는거 1시간.
땀 비오듯 흐를거에요 ㅋㅋ 1시간후엔 집에가서 바로 샤워하고~
그러면 잠도 잘오고 몸도 가벼워지고 바로 체중재면 빠져있더라구요 ㅋㅋ
다른 운동도 같이하면 더 잘빠지겠지만 딱히 이것저것 하지않고도 빨리걷는거 1시간 하는걸로도 뺄 수 있어요
대신 단기간에 많이 빼는건 힘들겠지만요 ㅎㅎ
다이어트 하시는분들 모두 성공하길 기원할게요^^ 저도 아직 현재진행중이기 때문에
같이 화이팅해요!! 전 2-3키로만 더빼면 목표 달성..ㅋㅋ;(빼빼 말라보는게 소원이라서 ㅋ;)
찌기 전 피팅모델 했을 때 사진과 볼살 차이 느끼시라고 얼굴사진 한 컷.
(비록 볼을 가리고있지만 밑에 사진과 비교가 되실거에요 ㅋㅋ;)
찐 후.. 볼살 터지죠;; 눈도 더작아졌네요 ㅡㅡ;
저땐 그래도 쪘다고 생각을 못했어요 이렇게 시간이지나고 보니까 ;;
그리고
6키로 감량 후....!!
제가 볼살이 많아서 머리 묶는거 진짜 싫어하고 얼굴 통통하신분들이
머리로 가리는거 아시죠? 제가 그렇게 살았었는데......
살도 살이지만 원래 젖살도 안빠지고 엄마닮아서 얼굴이 통통한편이에요;
지금은 그래도 살빼고나니 묶고 다닐만 해 졌어요 ㅎㅎ;;
혹시라도 궁금한 점 있으신분은 emi_suzuki@naver.com 으로 메일 주세요^^