추가)
톡방을 만들었습니다 아이디 확인 되셨다는 분들 제가 우선 초대해놓겠습니다 놀라지 마세요 ㅎㅎ 나중에 사람 다 모이고 나면 그 때 제가 한 번에 말하도록 하겠습니다
단톡방에 들어가서 의지를 불태우려했지만 나이차가 너무 많이 나 부끄러워 ㅎㅎ (밑에 보니 18,19ㄷ ㄷ ) 나이 조금 있으신 분들 위주로 다이어트 단톡방을 만드려고 합니다
비민이신 분들 통통하신 분들 상관 없습니다 속살 많으신 분도 환영!! 제가 그렇거든요 제가 얼굴이 작은편이어서 모르는데 막상 엉덩이 튼 살이나 허벅지 셀룰보면 토실토실하다고 합니다 어떤 아주머니 분들은 이렇게 살 찐 줄 몰랐네 하시는 분들 있고... 상처 ㅠㅠ
30대가 되니 20대에도 못 그랬는데 더 늙기 전에 예쁜 몸으로 한 번 살아봐야하지 않나 싶어 글을 올립니다 08
우리 함께 힘내보았으면 해요
1. 다이어트 단톡방에 매일 적어야 할 것
아침 점심 저녁을 무엇으로 먹었는지 적습니다 일반식이 분들은 일반식 적음 되고 다이어트 식품 드셨으면 다이어트 식품 적으시면 됩니다 건너띄셨으면 그대로 적음 되고요 거기에 대해 고쳐야 할 부분이라든가 조언이 필요하심 물어봐도 되고요 단, 자유로운 토의는 상관 없으나 여기분들이 말을 예쁘게 하시는 분들도 많고 상대방 입장에서 생각해주시는 분들도 많아서 좋아서 용기내어 카톡방 만드려고 하는데... 상대방이 기분 나쁠 수도 있는 말을 내뱉는 분 사양합니다 각자 하는 방법이 다를 수 있기 때문입니다. 어떤 분의 방법이 옳은지 아닌지는 차차 진행되면서 밝혀질 것이라고 생각합니다
사이즈 적기
아 이건 매일은 아니고 일주일에 한 번 정도 사이즈를 적을까합니다 목적이 몸무게를 줄이는 것이 아닌 사이즈를 줄이는 것이 목적이기 때문입니다 사람마다 체형도 달라서 몸무게가 같더라도 어떤분은 상체에 살이 몰려있고 어떤 분은 하체에 살이 몰려 있고... 자신이 빼고 싶은 부위의 사이즈를 올리시면 될 것 같습니다 저는 두 사이즈 차이가 날 정도로 하비이기 때문에 (가게 가서 바지 제일 큰 사이즈 전 입어요 ㅠㅠ 제 키에 적정한 둘레보다 10센치
이상이 차이납니다) 엉덩이 허벅지 종아리 발목 이렇게 사이즈를 올릴 것 같습니다 몸무게를 적고 싶으면 그러셔도 됩니다!! 원라는 대로!!
마지막으로 하루 운동한 것 적기
오늘 운동은 뭐 했는지 적어주세요 요가를 30분했다고 되고 스쿼트 런지 몇세트 조깅 몇 분 등으로 적으셔도 되고 자기 마음대로!! 우리의 목적은 내가 얼마만큼 했냐를 적어봄으로써 자기 반성과 의지를 다지는 것이지 남을 평가하는 것이 아니기 때문에 간략하게나 자세하게 적거나 상관없다고 생각합니다 자기 성격에 따라 적어주시면 됩니다 평가를 원하시면 자세하게 쓰면 되겠지요
더이상 나이 먹기 전에 예쁜 몸으로 살아봐야하지 않겠습니까?? ㅎㅎ 우리 같이 해봐서 20대에도 못 가져봤단 몸을 한 번 만들어봐요 관심 있으시면 카톡 아이디 남겨주세요 제가 확인했다고 하면 지우시면 될 것 같습니다 남자분이건 여자분이건 20대 중후반이건 사실 상관없습니다 이대로 살기엔 싫다하시는 의지있는 분들 같이 해봐요!!!
죄송합니다 마감
톡방을 만들었습니다 아이디 확인 되셨다는 분들 제가 우선 초대해놓겠습니다 놀라지 마세요 ㅎㅎ 나중에 사람 다 모이고 나면 그 때 제가 한 번에 말하도록 하겠습니다
단톡방에 들어가서 의지를 불태우려했지만 나이차가 너무 많이 나 부끄러워 ㅎㅎ (밑에 보니 18,19ㄷ ㄷ ) 나이 조금 있으신 분들 위주로 다이어트 단톡방을 만드려고 합니다
비민이신 분들 통통하신 분들 상관 없습니다 속살 많으신 분도 환영!! 제가 그렇거든요 제가 얼굴이 작은편이어서 모르는데 막상 엉덩이 튼 살이나 허벅지 셀룰보면 토실토실하다고 합니다 어떤 아주머니 분들은 이렇게 살 찐 줄 몰랐네 하시는 분들 있고... 상처 ㅠㅠ
30대가 되니 20대에도 못 그랬는데 더 늙기 전에 예쁜 몸으로 한 번 살아봐야하지 않나 싶어 글을 올립니다 08
우리 함께 힘내보았으면 해요
1. 다이어트 단톡방에 매일 적어야 할 것
아침 점심 저녁을 무엇으로 먹었는지 적습니다 일반식이 분들은 일반식 적음 되고 다이어트 식품 드셨으면 다이어트 식품 적으시면 됩니다 건너띄셨으면 그대로 적음 되고요 거기에 대해 고쳐야 할 부분이라든가 조언이 필요하심 물어봐도 되고요 단, 자유로운 토의는 상관 없으나 여기분들이 말을 예쁘게 하시는 분들도 많고 상대방 입장에서 생각해주시는 분들도 많아서 좋아서 용기내어 카톡방 만드려고 하는데... 상대방이 기분 나쁠 수도 있는 말을 내뱉는 분 사양합니다 각자 하는 방법이 다를 수 있기 때문입니다. 어떤 분의 방법이 옳은지 아닌지는 차차 진행되면서 밝혀질 것이라고 생각합니다
사이즈 적기
아 이건 매일은 아니고 일주일에 한 번 정도 사이즈를 적을까합니다 목적이 몸무게를 줄이는 것이 아닌 사이즈를 줄이는 것이 목적이기 때문입니다 사람마다 체형도 달라서 몸무게가 같더라도 어떤분은 상체에 살이 몰려있고 어떤 분은 하체에 살이 몰려 있고... 자신이 빼고 싶은 부위의 사이즈를 올리시면 될 것 같습니다 저는 두 사이즈 차이가 날 정도로 하비이기 때문에 (가게 가서 바지 제일 큰 사이즈 전 입어요 ㅠㅠ 제 키에 적정한 둘레보다 10센치
이상이 차이납니다) 엉덩이 허벅지 종아리 발목 이렇게 사이즈를 올릴 것 같습니다 몸무게를 적고 싶으면 그러셔도 됩니다!! 원라는 대로!!
마지막으로 하루 운동한 것 적기
오늘 운동은 뭐 했는지 적어주세요 요가를 30분했다고 되고 스쿼트 런지 몇세트 조깅 몇 분 등으로 적으셔도 되고 자기 마음대로!! 우리의 목적은 내가 얼마만큼 했냐를 적어봄으로써 자기 반성과 의지를 다지는 것이지 남을 평가하는 것이 아니기 때문에 간략하게나 자세하게 적거나 상관없다고 생각합니다 자기 성격에 따라 적어주시면 됩니다 평가를 원하시면 자세하게 쓰면 되겠지요
더이상 나이 먹기 전에 예쁜 몸으로 살아봐야하지 않겠습니까?? ㅎㅎ 우리 같이 해봐서 20대에도 못 가져봤단 몸을 한 번 만들어봐요 관심 있으시면 카톡 아이디 남겨주세요 제가 확인했다고 하면 지우시면 될 것 같습니다 남자분이건 여자분이건 20대 중후반이건 사실 상관없습니다 이대로 살기엔 싫다하시는 의지있는 분들 같이 해봐요!!!