아침에 사과 반개 점심에 닭가슴살구이에 양파,브로콜리,파프리카,버섯 볶은거. 닭가슴살은 10분 우유에 재워서 잡내 제거하고난다음에 올리브유,후추,다진마늘로 간해서 또 10분 이상 재워서 구워. 저녁은 선택인데 고구마 하나 먹던지 샐러드 먹던지. 빠지는거 장담. 하긴 안빠질수가 없나?
이렇게 먹으면 ㄹㅇ 살빠짐