다이어트 정체기 넘나심각해요 제발 이글읽고 도와주세요 제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

진짜 저 한번만 봐주세요 글좀 봐주시고 댓글달아주세요 ㅠㅠㅠㅠ

1월부터 다이어트하는데 정체기가 넘나넘나 심각해요 

초반부터 극혐사진 올려서 진짜 죄송합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제다리 극혐이죠 그래도 극혐탈출하고 싶으니까 조언이랑 욕좀 부탁드려요!!!!!!!!!! 저도 돼지말고 여자!!!! 되고 싶어서요!!!

저는 수능끝나고 155에 70 씹돼지 피크찍구 대학교 3학년인 지금까지 계속 다이어트를 해서

155에 53으로살다가 다시 이제 1월부터 다시 다이어트 시작했는데 155에 47kg가 목표에요

1월에53에서 2주차까지는 51.5kg까지 뺐는데 더이상 안빠져요

정체기가 무려!!!!!!!!!!!    3주차    !!!!!!입니다 ㅠㅠ

다이어트를 여러번 해보면서 정체기도 많이 겪어봤는데 이번이 제일 심각해요

전 나름 식단이랑 운동  잘지키고 모범적으로 해왔다고 생각했거든요?

다른 때는 1-2주면 벗어났는데 벌써 이제 거의 한달째 안빠지니 넘나 회의감이 많이듭니다

식단- 평소에는

아침- 닭가슴살50g, 토마토1개, 저지방우유 1컵(계산했을때 150-160kcal)

점심- 현미밥과 반찬 3개(국 안먹고 반찬만 먹고, 계산했을때 450-500kcal)

저녁- 닭가슴살 샐러드 150g, 드레싱은 발사믹드레싱, 과일 작은거(계산했을때 150-160kcal)

간식- 하루견과 120kcal

해서 900-950kcal 정도 먹고있어요! 안넘으려고 노력 많이하구요

일반식도 국, 튀김 안먹으려고 해요 치팅데이는 1주일에 1번 갖는데 치팅데이 갖는날도 하루 2000kcal는 안 넘어요. 치킨 1/2 먹는 정도

운동은 1주일에 4-5번 합니다 방학이라 아침 10-12시까지 2시간 하고요

월수금- 빌리부트캠프 ultimate 1시간, 강하나스트레칭 20분

화목토- 걷기10분, 마일리사일러스 복부, 다리운동 합 40분,

           런닝머신 50분(4.0과 7.0을 번갈아 합니다. 7.0이 70% 정도 되게해서..) 스트레칭20분

합니다

나름 모범적이지 않나요?ㅠㅠ 운동은 일요일이랑 수요일 빼고 다 가도록 노력해요

그런데3주째 살이 안빠져요

폭식한것도 아니고 아침 9시반에 일어나서 새벽 1시에 자는 방학의 나름 규칙적인^^;;

생활을 하거든요. 그런데 뭐가 문제인지 모르겠어요 3주반이나 이러니까 ㅠㅠ

그리고 제 다리 보셨죠......진짜 심각하죠? 51로 안보이죠? 근데 51 맞답니다 ㅠㅠ

얼굴살도 많이 없구요(좀 혐오스러워서 좀 가렸어요..) 가슴도 aa.....입니다......

살뺄때 상체만 빠져요......하체 뼈가 좀 두껍긴 한데요.....그래도 핑계겠죠?ㅠㅠ

진짜 하체 살 빼고싶은데 근육이랑 뼈도 많고...... 해서 잘 안빠집니다

어떡하면 정체기를 극복하고 하체가 여리여리해질수 있을까요?

가족들은 너 상체만 마르고 하체는 어차피안빠지니까 그만하라고 하는데

그만하고싶지 않아요 저도 살빼서 사랑받는 여자가 되고싶어요 우리나라 여자는 날씬해야 되잖아요

그러니까 제게 자극 주시고 욕도 주세요 제발 부탁드립니다

댓글 달고 가시는분들 다이어트 다 성공하실거에요!!!!!!!!빠샤빠쌰!!!!!!

우리나라 여자들 너무이뻐서 제가 우리나라 외모평균 깎아먹고있네요 ㅠㅠ

평균이 되는게 제 목표입니다!!!!!!! 제발 댓글 달아주세요 부탁 드려요.