70kg~71kg
아침은 가끔 너무 먹고싶었던거 주로 빵 혹은 바나나랑 우유한잔 먹고요
점심은 저녁에 먹다가 남긴거 양 줄이고 먹습니다 배가 안고픈정도?
저녁에도 똑같애요
운동은 강하나 하체스트레칭 먼저하고 불타는 허벅지, 이소라 허벅지 운동, 이소라 옆구리살 엉덩이운동, 캐시 5분타파 운동, 레베카 11자복근 운동7분짜리 레베카 다른 복근운동이 있어서 10분운동이 더 힘들고 효과가 좋을거 같더라고요 그걸로 바꿀려고요
그리고 마지막으로 유산소 런닝머신 30분 뛰다가 걷다가(이게 제일 힘들어요ㅜㅜ) 그다음에 걸그룹춤 5~7개 춥니다
이렇게 하는게 맞나요? 제가 허벅지가 되게 두꺼운데 옛날에 마일리사이러스 운동하다가 운동이 더 싫어졌거든요 저운동으로 허벅지 뺄수있을까요? 팔뚝살도 저운동 충분할까요?
기간은 4달반 6월 중순에 60대 초반 혹은 50대 후반이면 너무 좋겠지만 가능할까요?
운동은 월화수목 네번하고 토요일 아침에 공복으로 런닝머신 뜁니다
이렇게하는게 맞나요?
잘하고있는건가요?
아침은 가끔 너무 먹고싶었던거 주로 빵 혹은 바나나랑 우유한잔 먹고요
점심은 저녁에 먹다가 남긴거 양 줄이고 먹습니다 배가 안고픈정도?
저녁에도 똑같애요
운동은 강하나 하체스트레칭 먼저하고 불타는 허벅지, 이소라 허벅지 운동, 이소라 옆구리살 엉덩이운동, 캐시 5분타파 운동, 레베카 11자복근 운동7분짜리 레베카 다른 복근운동이 있어서 10분운동이 더 힘들고 효과가 좋을거 같더라고요 그걸로 바꿀려고요
그리고 마지막으로 유산소 런닝머신 30분 뛰다가 걷다가(이게 제일 힘들어요ㅜㅜ) 그다음에 걸그룹춤 5~7개 춥니다
이렇게 하는게 맞나요? 제가 허벅지가 되게 두꺼운데 옛날에 마일리사이러스 운동하다가 운동이 더 싫어졌거든요 저운동으로 허벅지 뺄수있을까요? 팔뚝살도 저운동 충분할까요?
기간은 4달반 6월 중순에 60대 초반 혹은 50대 후반이면 너무 좋겠지만 가능할까요?
운동은 월화수목 네번하고 토요일 아침에 공복으로 런닝머신 뜁니다
이렇게하는게 맞나요?