제가 지금 55정도 나가는데 3월달 전까지 50~51 정도 빼고 싶어요. 그런데 저녁은 안먹고 아침 점심 이렇게 두끼를 먹을려고 하거든요. 하루에 얼마정도의 칼로리를 맞춰서 먹으면 뺄수 있을까요? 되도록이면 간식같은거 밀가루는 안먹어요!! 운동은 집에 실내자전거도 있고 밖에서 자전거 타고 돌아다녀도 되는데 하루에 50분정도 하면 되나요??? 다이어트 고수님들 알려주세요ㅠㅠ1
55에서 50으로
제가 지금 55정도 나가는데 3월달 전까지 50~51 정도 빼고 싶어요. 그런데 저녁은 안먹고 아침 점심 이렇게 두끼를 먹을려고 하거든요. 하루에 얼마정도의 칼로리를 맞춰서 먹으면 뺄수 있을까요? 되도록이면 간식같은거 밀가루는 안먹어요!!
운동은 집에 실내자전거도 있고 밖에서 자전거 타고 돌아다녀도 되는데 하루에 50분정도 하면 되나요???
다이어트 고수님들 알려주세요ㅠㅠ