6키로뺄려면 몇달해야되?

다이어트중인데 변비까지 심하게 와서 ㄹㅇ 죽고싶지만 뺀다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6키로 몇달만에 가능할까? 스쿼드20개 5세트, 줄넘기 2000개, 방송댄스1시간이상씩 출려고하는데