줄넘기 1500번(250개*6set)케틀벨스윙 20개×4set케틀벨로 옆구리운동 25개×4set크런치 25개×4set스쿼트 25개×5set니업 25개×4set박봄다리운동 각각 25개×2set (시간날때 짬짬이)운동끝나고 강하나 하체스트레칭(다외워서.. 동영상안보구 혼자 야매로 ㅋㅋ)이렇게 하구잇어요!!직업이 3교대라 ㅠㅠ 헬스장 끊어봣자 시간이 안되서 못가더라구요..(동네에 24시간 헬스장이 없어요ㅠ)줄넘기는 유산소운동때문에 추가햇어요!!지금이 적절한가요? 아니면 다른운동을 더 늘려볼까요~?조언 부탁드려요!!!
지금하고있는 운동! (홈트레이닝) 잘하고있는지 봐주세요^^!!
줄넘기 1500번(250개*6set)
케틀벨스윙 20개×4set
케틀벨로 옆구리운동 25개×4set
크런치 25개×4set
스쿼트 25개×5set
니업 25개×4set
박봄다리운동 각각 25개×2set (시간날때 짬짬이)
운동끝나고 강하나 하체스트레칭(다외워서.. 동영상안보구 혼자 야매로 ㅋㅋ)
이렇게 하구잇어요!!
직업이 3교대라 ㅠㅠ 헬스장 끊어봣자 시간이 안되서 못가더라구요..(동네에 24시간 헬스장이 없어요ㅠ)
줄넘기는 유산소운동때문에 추가햇어요!!
지금이 적절한가요? 아니면 다른운동을 더 늘려볼까요~?
조언 부탁드려요!!!