안녕하세요 현재 살이 음슴으로 음슴체로 할까 하다 반존대 할께여 ㅋ 안녕 톡톡 언냐오빠 동생들~! 나는 현재 다이어트로 다른삶을 살고 이뜸 작년 이맘때쯤 부터 다이어트 시작후 3달만에 13키로 감량하고 지금까지 유지하고 있는데 사실나는 약을 먹고뺌 운동도 물론했어여!! 저녘에 30분 자전거탐 ㅎㅎ 위아래 양옆으로 비포에프터 감상해주시길 바래여 ㅋ 저는 한약먹고 빼는데 사실 약먹고 빼면 요요온다 부작용심하다 그랬는데사실 모르겠음 운동해도 요요오는 사람들도 많은데 그냥 사람의 의지라고 봐여현재도 나는 약은 안먹는 상태지만 먹는것만 살짝 줄였어요 돼지였을때의 탄수화물을 3분의2만 줄이고 한정식 위주로 밥무금 이게 다이어트 할때 먹던 식단인데 그때 일기도 열심히 작성했는데식사전 한약먹고 밥먹는데 확실히 식욕을 확줄여주고 식사하는 방법도 의사쌤이 다알려줘서 먹으면서 한번도 배고픈적도없었어여 ㅋㅋ 매주 인바디도 재고 체지방이 얼마나 빠졌는지도 알려주고 근육량이 적으면 어떤 운동을 해라하고 처방도 해주고 식단이 안좋으면 혼나기도 했어요 또 지아이지수 낮은 음식들도 추천해주고~ 여자들은 그거 있자늠? ㅅㄹ ! 체지방이 급격하게 빠르게 빠지면 ㅅㄹ가 안할수도 있다는데 그걸방지해주기 위해 브로콜리 꼭 먹으라고 그래서 식사전에 무조건 꼭 머금 처음에 브로콜리가 어떤작용을 한다 알려줬는데 까먹음 ㅎㅎ 지금도 브로콜리는 비싸도 꼭 챙겨먹어여 점심엔 친구만나거나 외식을 많이해서 아침엔 약만 복용하고 점심 저녘은 약먹고 식사하는데 사실 한정식먹으라고 그렇게 핀잔 받았는데 쫄면도 먹고 빵도 먹고 ㅎㅎ 지금도 그렇지만 예전처럼 있으면 다먹진 않아요 이젠 절제할줄도 알아서 ㅋㅋ 다이어트에 성공하려면 배부르면 숟가락을 놔야한다는데 이건 한약먹으면서 천천히 습관기른거 같음 나처럼 유리멘탈들은 보조식품 없이 양을 줄이기는 쉽지않으니깐약의힘을 빌려보는것도 나쁘지않다 생각해요 ㅋㅋ 솔직히 말해서 부작용이나 약빨이 안들었던것도 아니고 내의지로 빼고 지금 유지도 하고 있으니깐악플은 ㄴㄴ 이제 비키니입을 날 얼마 안남았어여! 다들 지금부터 빡시게! 다이어트 ㄱㄱ 해서 올해는 이뿐옷 많이 입고 멋진고 이쁜 남자친구 여자친구 사귀어라! 99
67키로 뚱녀에서 세달동안13키로 감량하고 새인생 살고 있는중!!
안녕하세요 현재 살이 음슴으로 음슴체로 할까 하다 반존대 할께여 ㅋ
안녕 톡톡 언냐오빠 동생들~! 나는 현재 다이어트로 다른삶을 살고 이뜸
작년 이맘때쯤 부터 다이어트 시작후 3달만에 13키로 감량하고
지금까지 유지하고 있는데 사실나는 약을 먹고뺌 운동도 물론했어여!!
저녘에 30분 자전거탐 ㅎㅎ 위아래 양옆으로 비포에프터 감상해주시길 바래여 ㅋ
저는 한약먹고 빼는데 사실 약먹고 빼면 요요온다 부작용심하다 그랬는데
사실 모르겠음 운동해도 요요오는 사람들도 많은데 그냥 사람의 의지라고 봐여
현재도 나는 약은 안먹는 상태지만 먹는것만 살짝 줄였어요 돼지였을때의 탄수화물을
3분의2만 줄이고 한정식 위주로 밥무금
이게 다이어트 할때 먹던 식단인데 그때 일기도 열심히 작성했는데
식사전 한약먹고 밥먹는데 확실히 식욕을 확줄여주고 식사하는 방법도
의사쌤이 다알려줘서 먹으면서 한번도 배고픈적도없었어여 ㅋㅋ
매주 인바디도 재고 체지방이 얼마나 빠졌는지도 알려주고
근육량이 적으면 어떤 운동을 해라하고 처방도 해주고 식단이 안좋으면 혼나기도 했어요
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처음에 브로콜리가 어떤작용을 한다 알려줬는데 까먹음 ㅎㅎ
지금도 브로콜리는 비싸도 꼭 챙겨먹어여
점심엔 친구만나거나 외식을 많이해서
아침엔 약만 복용하고 점심 저녘은 약먹고 식사하는데
사실 한정식먹으라고 그렇게 핀잔 받았는데 쫄면도 먹고 빵도 먹고 ㅎㅎ
지금도 그렇지만 예전처럼 있으면 다먹진 않아요 이젠 절제할줄도 알아서 ㅋㅋ
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악플은 ㄴㄴ 이제 비키니입을 날 얼마 안남았어여! 다들 지금부터 빡시게! 다이어트 ㄱㄱ 해서
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