제가 체질 개선을 위해 한의원에 다니는데요 거기가서 허리 아파서 침 놔주시는데 허리받져주는 근육은 있는데 힘이 모자르다 하시더라구요 그래서 코어운동하면 좀 좋아질까 해서 요즘 플랭크랑 윗몸일으키기를 하고있어요 이것 말고도 집에서 할 수 있는 코어단련 운동이나 허리 단련 운동이 있다면 알려주셨으면 해서 글 씁니다 조언 좀 부탁드릴게요ㅠㅠ
허리 힘 기르는 운동 조언부탁드려요
거기가서 허리 아파서 침 놔주시는데 허리받져주는 근육은 있는데 힘이 모자르다 하시더라구요
그래서 코어운동하면 좀 좋아질까 해서 요즘 플랭크랑 윗몸일으키기를 하고있어요
이것 말고도 집에서 할 수 있는 코어단련 운동이나 허리 단련 운동이 있다면 알려주셨으면 해서 글 씁니다
조언 좀 부탁드릴게요ㅠㅠ