다른곳에서도 올렸었는데 너무 고민인데 해결점이 보이지않아서ㅜ조언부탁드립니다 최근 취업스트레스 다이어트스트레스 인간관계문제랑 실연문제 등등 너무 스트레스를 받아서 그런건지 폭식을 시작했어요 이번이 처음은 아니구요 폭식이라는걸 인지한지는 3년정도 된거같은데.. 폭식안했다 했다 반복하는 중이예요. 쫄쫄굶다가 짧은시간에 많은양을 확 몰아먹구요 어제는 몽쉘 6봉지 구운양파과자 한봉지 초코송이 한곽 부라보콘 하나 간장계란밥을 점심으로 먹고 잠든후에 저녁?밤?에 샌드위치 두개 밀키스 한캔 롯데샌드 이렇게 먹었네요 오늘은 피자한판 사와서 혼자서 6조각을 다먹구ㅜ 방금 탕수육 반인분을 룸메랑 먹었구요 3시간안에 다먹은양입니다ㅠㅠ배가 찢어질거같아요 간헐적으로라도 일반식을 유지하기도 하고(일주일에 2 3일 1500칼로리에 맞춰먹고, 나머지날엔 과폭식 2500~4000칼로리) 운동량이 많기때문에 폭식에 비해선 살이 그렇게는 안찌는것 같기도 한데, 원래 두달전쯤부터 운동+일반식+저녁초절식으로 살을 빼고있었는데 한달전쯤 폭식을 시작한 이후로 살이 거의 안빠찌고 있구요ㅜㅜ 오히려 쪘습니다. 또 몸이 잘 붓는 느낌이에요. 혈액순환이 안되어서 하루종일 다리가 저리고, 폭식한 후엔 윗배가 아프다가 점점 쇄골 어깨쪽까지 저리고 아픕니다ㅠㅠ 얼굴도 팅팅 붓구요. 살이 찐건가... 원래는 건성피부인데 폭식후엔 얼굴에 기름이 심하게올라와서 피부도 나빠지고, 또 폭식한 후로 음... 이상한 탁한 분비물이 자꾸 나와요ㅜ 여자입니다ㅜㅜ 고3때부터 스트레스받으면 아이스크림이랑 빵 과자등등 단걸로 풀었더니 그뒤로 스트레스 받으면 먹을걸 찾아요. 한때 일년전?쯤 폭식후 살이 찔까봐 설사약(마그밀)을 심하게 복용했었구요 지금은 전혀 복용 안하구, 한달?두달?전쯤 케이크를 사와서 또 폭식하다가... 한판을 다먹었더니 속이 너무안좋아서 토를 시도했던 적은 있네요. 토하던중간에 룸메가 집에와서 마저하지는 못했지만 ㅜㅜ 살에대한 스트레스가 너무 심한데 먹는걸 또 워낙 좋아해서 격한운동+초절식+폭식 악순환이네요ㅠㅠ 엄청 배부를때가 아닌 약간 출출할 때는 항상 먹을것 검색해보고, 맛집 후기보고, 그러다가 다이어트 후기를 보기도하고, 아무튼 살과 관련된 모든것을 다찾아봅니다ㅠㅠ 일상을 다이어트와 음식 몸매에 지배받는 느낌인데 어떻게 고쳐야할까요 막막합니다 도와주세요ㅠㅠ52
폭식극복 도와주세요ㅜ
최근 취업스트레스 다이어트스트레스 인간관계문제랑 실연문제 등등 너무 스트레스를 받아서 그런건지 폭식을 시작했어요
이번이 처음은 아니구요 폭식이라는걸 인지한지는 3년정도 된거같은데.. 폭식안했다 했다 반복하는 중이예요.
쫄쫄굶다가 짧은시간에 많은양을 확 몰아먹구요
어제는 몽쉘 6봉지 구운양파과자 한봉지 초코송이 한곽 부라보콘 하나 간장계란밥을 점심으로 먹고 잠든후에 저녁?밤?에 샌드위치 두개 밀키스 한캔 롯데샌드 이렇게 먹었네요
오늘은 피자한판 사와서 혼자서 6조각을 다먹구ㅜ 방금 탕수육 반인분을 룸메랑 먹었구요 3시간안에 다먹은양입니다ㅠㅠ배가 찢어질거같아요
간헐적으로라도 일반식을 유지하기도 하고(일주일에 2 3일 1500칼로리에 맞춰먹고, 나머지날엔 과폭식 2500~4000칼로리) 운동량이 많기때문에 폭식에 비해선 살이 그렇게는 안찌는것 같기도 한데, 원래 두달전쯤부터 운동+일반식+저녁초절식으로 살을 빼고있었는데 한달전쯤 폭식을 시작한 이후로 살이 거의 안빠찌고 있구요ㅜㅜ 오히려 쪘습니다. 또 몸이 잘 붓는 느낌이에요. 혈액순환이 안되어서 하루종일 다리가 저리고, 폭식한 후엔 윗배가 아프다가 점점 쇄골 어깨쪽까지 저리고 아픕니다ㅠㅠ 얼굴도 팅팅 붓구요. 살이 찐건가... 원래는 건성피부인데 폭식후엔 얼굴에 기름이 심하게올라와서 피부도 나빠지고,
또 폭식한 후로 음... 이상한 탁한 분비물이 자꾸 나와요ㅜ 여자입니다ㅜㅜ
고3때부터 스트레스받으면 아이스크림이랑 빵 과자등등 단걸로 풀었더니 그뒤로 스트레스 받으면 먹을걸 찾아요. 한때 일년전?쯤 폭식후 살이 찔까봐 설사약(마그밀)을 심하게 복용했었구요 지금은 전혀 복용 안하구, 한달?두달?전쯤 케이크를 사와서 또 폭식하다가... 한판을 다먹었더니 속이 너무안좋아서 토를 시도했던 적은 있네요. 토하던중간에 룸메가 집에와서 마저하지는 못했지만 ㅜㅜ
살에대한 스트레스가 너무 심한데 먹는걸 또 워낙 좋아해서 격한운동+초절식+폭식 악순환이네요ㅠㅠ 엄청 배부를때가 아닌 약간 출출할 때는 항상 먹을것 검색해보고, 맛집 후기보고, 그러다가 다이어트 후기를 보기도하고, 아무튼 살과 관련된 모든것을 다찾아봅니다ㅠㅠ 일상을 다이어트와 음식 몸매에 지배받는 느낌인데 어떻게 고쳐야할까요 막막합니다 도와주세요ㅠㅠ