대학교 졸업하고 회사다니면서 꾸준하게 쪄온스탈이여서 살은 빼고 싶은데 어떻게 해야될지.. 막상할려고 하면 10분도 안되서 힘들고 지치고 의지가 없어요 .생각만 강합니다..ㅠㅠ 회사다닌지 이번년이 5년쨰네요..대학교때는 165 53kg 였는데 지금은 69~70kg정도 나가구요 작년에 교통사고가 나서 목뼈골정로 심한 운동은 아직은 무리예요..옆구리살이 튜브처럼 튀어나와서 반팔티 입으니 충격이네요..ㅠㅠ 퇴근하고 조금씩이라도 꾸준히 할까 합니다제하루 일과는 아침9시 출근전 두유 하나 먹습니다.. 오전에 커피한잔 먹습니다 12시에 도시락배달반찬과 공기밥 1공기 먹구요 6시반 퇴근전까지 물500l정도 믹스커피 1~2잔정도 마시구요 ,다른군것질은 안하는데 커피를 자주 마셔요 믹스로다가 회사에는 믹스밖에 없구요 제가 가끔 블랙커피 사서 같이 마십니다버스타고 퇴근해서 집가면 7시10~20분정도... 저녁은 밥하고 집안정리하고 10시정도 먹어요 남편이 늦게 퇴근합니다 애는없구요이제 여기부터 계획인데 일단 의지가 약한게 제일큰 문제예요..커피를 못 끊을거 같아요 너무 피곤해요 이거라도 마셔야 살거같아요 ㅠ 술 거의 안마시구요 담배는 당연히 안하고요 저녁은 남편 퇴근전에 저 퇴근하면 일찍먹을려구요 닭가슴살이나 고구마? 이거 많이 드시더라구요 그리고 다이어트 훌라후프 20분 실내자전거 20분 퇴근할때 걸어가면1시간정도 걸릴거같은데 일주일에 2`3번정도 걸어갈려고 해요 운동을 어떻게 해야 될까요..하는방법이나 여러가지 좀 알려주세요~ 글읽어주셔서 감사해요~
조언해주셔서 너무너무 감사합니다 믹스 끊을려 하는데 그게 잘안되네요.. 블랙커피 큰통으로 사놔야겟어요.. 의지를 가지고 열심히 하겟습니다 모두 감사합니다 살뺀거 사진찍어서 후기도 올릴게요~ㅎㅎ
하루일과인데 운동방법이 궁금해요
조언해주셔서 너무너무 감사합니다 믹스 끊을려 하는데 그게 잘안되네요.. 블랙커피 큰통으로 사놔야겟어요.. 의지를 가지고 열심히 하겟습니다 모두 감사합니다 살뺀거 사진찍어서 후기도 올릴게요~ㅎㅎ