강하나스트레칭 이소라다이어트

제가 강하나 전신먼저 하고 그다음 이소라 다이어트하고 강하나 하체 스트레칭 하려고하는데 효과가있을까요? 물론 식단조절은 하고요 빌리부트하려고 했는데 밴드도없고 저에게 맞지도않을거 같아서요