정체기는 언제쯤 오나요?

다이어트 시작한지는 32일?정도 됬구요

165/64 -> 59로 5키로정도 감량 했어요. 목표 몸무게는 53 입니다.

식단은

아침:사과반개,계란흰자2개,고구마 반개

점심:현미밥 반공기,닭가슴살,나물 반찬

저녁:계란 흰자2개,아몬드6개

일주일에 1번정도 먹고싶은거 먹어요. 예전처럼 막 배터질정도로 먹진않구요

운동은 헬스하구요 일주일에 적으면2번 많으면 4번정도 해요

근력50분 유산소 40분

헬스안가는날은 집에서 마일리 사이러스 다리운동/복근 하고

스트레칭 정도합니다.

아직까진 몸무게가 조금씩이라도 빠지긴 하는데

왠지 57 정도 되면 정체기가 올거같아서요.정체기가 오면

식단도 줄이고 운동 강도를 더 세게 해야되나요??

조언 부탁드립니다!