조리원? 도우미? 주로 어떤걸 이용하시나요?

우선, 조리원은 비싼데.. 그만큼 효율이 있나요? 걱정되네요..
도우미 정부지원 절차? 혜택? 이런거는 동사무소에서 알아보면 되나요?
인터넷으로 알아보기는 했는데.. 잘모르겟네용