안녕하세요 제작년까지만해도 평범한 흔녀였던 서른 되어가는 여자사람이에요. 평생 잘 먹어도 살이 잘 안 쪘어요. 조금 몸무게가 늘어도 며칠 저녁 굶고 산책하고 그러면 돌아와서 1,2키로 늘어도 별로 신경 안 썼어요. 원래 성격도 좀 긍정적이라 아하핳 그렇게 59~61 kg 유지하면서 살아왔는데..? 집안에 여러가지 일도 생기고 회사에서도 스트레스를 굉장히 받았던 시기가 오고 그 스트레스를 먹는걸로 버티면서 지나갔어요. 울다가 먹다가 토하다 울다가 먹다가 잠들고 아오 ㅠㅠㅠㅠ 키가 큰 편이니까 처음에 살이 찌기 시작했을땐 별로 티가 안 났는데 옷이 좀 낄때는 몰랐다가 자꾸 사람들이 무슨일이냐고 물어보고 정신차려보니까 반년만에 25키로가 쪘더라구요???! 원래 얼굴이랑 팔목 종아리에 살이 제일 늦게 붙어요.. 몸통 주변으로 통통하게 살이 올라서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 전형적인 운동부족 몸매죠 아.. 괜찮을거야 금방 빼겠지 했는데 원래 운동도 안 해버릇했던데다 먹는 것도 좋아해서 3~4키로 빠졌다 되돌아오고. 다행히 더 이상 늘어나진 않네요 ㅠㅠㅠ 근데 어머니께서 자꾸 저만 보면 눈가가 촉촉해지시네요... 나도 울고 엄마도 울고......... 서른되면 더 이상 살도 잘 안 빠진다그래서 열심히 해보려고 하는데 제대로 계획을 세운건지 한 번 봐주세요. 아침 점심 저녁 세끼는 가능하면 굶지 않으려고 해요. 아침 - 두부 반모, 방울토마토, 녹즙 점심 - 현미밥 반공기, 닭가슴살, 야채 조금 물에 데친 것, 저녁 - 양배추 삶은 것, 야채, 검은콩 삶은 것 운동은 퇴근 후 두시간 정도 소요해서 한시간은 빠르게 걷기와 달리기 반복 한시간은 스쿼트, 근육운동, 스트레칭 직업상 일주일에 한번 정도는 저녁에 약속이 생겨요. 가능하면 야채 위주로 적게 먹겠지만 일반식을 피할 수 없을 것 같구요. 피티 받을까 생각해봤는데 주변 경험이 워낙 별로 안 좋았던지라 일단 혼자 해보려고 하는데 저렇게 하면 원래대로 돌아오는데 얼마나 걸릴까요? 혹시 빠진 부분이 있거나 잘못된 부분이 있으면 알려주세요. 감사합니다!!
키 175cm 여자 다이어트 도와주세요
제작년까지만해도 평범한 흔녀였던 서른 되어가는 여자사람이에요.
평생 잘 먹어도 살이 잘 안 쪘어요. 조금 몸무게가 늘어도 며칠 저녁 굶고 산책하고 그러면 돌아와서 1,2키로 늘어도 별로 신경 안 썼어요. 원래 성격도 좀 긍정적이라 아하핳
그렇게 59~61 kg 유지하면서 살아왔는데..?
집안에 여러가지 일도 생기고 회사에서도 스트레스를 굉장히 받았던 시기가 오고 그 스트레스를 먹는걸로 버티면서 지나갔어요.
울다가 먹다가 토하다 울다가 먹다가 잠들고 아오 ㅠㅠㅠㅠ
키가 큰 편이니까 처음에 살이 찌기 시작했을땐 별로 티가 안 났는데 옷이 좀 낄때는 몰랐다가 자꾸 사람들이 무슨일이냐고 물어보고 정신차려보니까 반년만에 25키로가 쪘더라구요???!
원래 얼굴이랑 팔목 종아리에 살이 제일 늦게 붙어요.. 몸통 주변으로 통통하게 살이 올라서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 전형적인 운동부족 몸매죠
아.. 괜찮을거야 금방 빼겠지 했는데 원래 운동도 안 해버릇했던데다 먹는 것도 좋아해서 3~4키로 빠졌다 되돌아오고.
다행히 더 이상 늘어나진 않네요 ㅠㅠㅠ
근데 어머니께서 자꾸 저만 보면 눈가가 촉촉해지시네요...
나도 울고 엄마도 울고.........
서른되면 더 이상 살도 잘 안 빠진다그래서 열심히 해보려고 하는데 제대로 계획을 세운건지 한 번 봐주세요.
아침 점심 저녁 세끼는 가능하면 굶지 않으려고 해요.
아침 - 두부 반모, 방울토마토, 녹즙
점심 - 현미밥 반공기, 닭가슴살, 야채 조금 물에 데친 것,
저녁 - 양배추 삶은 것, 야채, 검은콩 삶은 것
운동은 퇴근 후 두시간 정도 소요해서
한시간은 빠르게 걷기와 달리기 반복
한시간은 스쿼트, 근육운동, 스트레칭
직업상 일주일에 한번 정도는 저녁에 약속이 생겨요. 가능하면 야채 위주로 적게 먹겠지만 일반식을 피할 수 없을 것 같구요.
피티 받을까 생각해봤는데 주변 경험이 워낙 별로 안 좋았던지라 일단 혼자 해보려고 하는데 저렇게 하면 원래대로 돌아오는데 얼마나 걸릴까요?
혹시 빠진 부분이 있거나 잘못된 부분이 있으면 알려주세요.
감사합니다!!