173cm 85kg 근육양이 많은편 기초대사 2200정도 하루 출퇴근 자전거로 왕복 (50km 소모칼로리 1000) 주3회 헬스장가서 웨이트2시간 식단은 정석대로 현미밥 저탄수에 고단백 하루1000칼로리~1400칼로리로 제한 내과에서 처방받은 비만약 복용 (제니칼 에페드린카페인 펜타민) 앞으로 3~4키로 더빼고 유지할예정 확실히 나이가드니깐 젊을때랑 틀린게 20대때만해도 저렇게햇으면 한달20kg도 가능한데 늙어가는 자신이 슬픔61
한달 13kg감량성공
하루 출퇴근 자전거로 왕복 (50km 소모칼로리 1000)
주3회 헬스장가서 웨이트2시간
식단은 정석대로 현미밥 저탄수에 고단백
하루1000칼로리~1400칼로리로 제한
내과에서 처방받은 비만약 복용
(제니칼 에페드린카페인 펜타민) 앞으로 3~4키로
더빼고 유지할예정 확실히 나이가드니깐 젊을때랑
틀린게 20대때만해도 저렇게햇으면 한달20kg도
가능한데 늙어가는 자신이 슬픔