우리가 스트레스를 받는 이유

We're all looking for ways to minimize stress in our lives. I know I am.

Try this.

Watch less (much less) news.

News networks are a business first. 

Their job is to keep your eyes glued to their station. 

CNN (or as Peter Diamandis calls it: Crisis News Network), KBS, SBS, MBC, FOX, ABC, XYZ, BlahBlahBlah are all competing for our attention.

삶에 있어서 스트레스를 줄이는법, 우린 누구나 찾고있죠.

저도 그렇구요.

이렇게 해보세요~

뉴스를 조금 덜 접해보는거죠.

첫번째로 뉴스는 상업적이에요. 그들의 임무는 많은 대중들의 관심의 눈을 그들의 스테이션에 고정시키는것이죠. 

CNN (or as Peter Diamandis calls it: Crisis News Network), KBS, SBS, MBC, FOX, ABC, XYZ, 등등

모두가 대중들의 관심을 끌려는 목적으로 경쟁하는 구도에요.

What better way to get it, and keep it, 

than by showing us the most shocking stories?

Our brains are programmed to keep us alive first 

so it's always scanning for possible danger. 

And when we turn on the news and see a new crisis, 

attack, 

murder, 

death, 

like a child playing a phone game, 

all of our focus goes there 

because our brains are trying to figure out if this can hurt us.

 더 자극적인 스토리를 제공하여 우리의 관심을 끌고 유지하는것 보다 더 좋은 방법이 뭐겠어요? 

우리의 두뇌는 본능적으로 살아야한다는 인식되어 있기때문에 항상 가능성이 있는 위험을 살피곤 해요.

우리가 뉴스를 접하며 보는 경제위기, 폭행, 살인, 사망, 아이들이 스마트폰 게임에 중독된거같이

우리의 모든 집중은 그쪽으로 가게 되있어요. 왜냐면 혹시 나에게도 이런 일이 닥치기 않을까 무의식적으로 생각되기 때문이죠.

If we watch too much news, 

all of these negative and terrible events subconsciously keep running in our heads and 

we begin to believe there's so much more bad going on in the world than good.

We live in fear because those are the thoughts that are constantly in our heads.

Now our brains are on high alert and working in overdrive. 

So our minds, then bodies, get tired and we lose energy.

Then we might think, 

"If the world's going down the drain, what's the point?" 

"What's the point in doing or trying anything meaningful or difficult

 when it can all go up in flames in an instant?"

우리가 너무 자주 뉴스를 보게되면 

이와같이 부정적이고 끔찍한 일들이 자꾸 머릿속에 맴돌게 되며

세상에는 좋은일보다 나쁜일이 더 많이 일어난다고 무의식적으로 인식이 잡히게 되죠.

결국 그렇게 되면 우린 그저 공포속에 살고 있는 셈인거에요.

그러다보면 우리 두뇌는 깊은 경계심으로 과열되기 시작해요.

그래서 우리의 생각, 몸이 금새 지치게되고 에너지를 잃게 되죠.

그럼 이렇게 생각할 수 있어요.

"만약 세상이 이보다 훨씬 더 나빠진다면, 어떻게될까?"

"한순간에 타락할 인생인데 결국 어려운일 열심히 하고 의미있게 사는게 무슨 소용인가?"

These are the thoughts that keep us from taking any action.

Now I'm not saying we should be living in ignorance of what's happening around us.

 We should always be aware of our surroundings. 

(Being aware and always looking over our shoulders are two different things!)

But do we really need to watch the news every night and 

see the same shocking story told from different angles, 

with different people and different opinions?

이런생각때문에 우리는 시도조차 안하게 되는거죠.

물론, 세상돌아가는 것을 아예 끊고 살라는 말은 아니에요.

우리는 항상 주변의 일들을 인식하고 알아가며 살아야하죠.

(깨달으며 항상 어깨넘어로 배우는것에는 다른 두가지가 있어요!)

하지만 꼭 다른 사람들이 다른 생각을 가지고

다른 시각에서 말해주는 쇼킹한 스토리를 매일 밤 볼 필요가 있나요? 

I RARELY watch/read the news, but if I have to,

 I'll use Google News and adjust the sources 

so I don't have to see things that don't pertain to me or my interests.

So stop watching the news and practice gratefulness everyday (try it for a month) and

 you will feel happier, with less stress.

저는 뉴스나 신문을 아주 가끔씩 접해요. 하지만 꼭 봐야할때는

구글을 사용하거나 보고싶은 카테고리를 정해서 봐요.

그러면 제 관심과는 상관없이나오는 뉴스를 볼 필요가 없기 때문이죠.

뉴스는 그만보고 매일의감사함을 연습해보아요 (적어도 한달이상)

정말로 기분이 긍정적으로 바뀌고 스트레스도 줄어들거에요!

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출처: www.prodigy.co.kr