고등학교가기전에 체력키우고 싶은데 운동하면되나???..

중3이고 요즘들어 느끼는게 체력이 너무 없다는거..자주 아프진않는데 잠이 많아....진짜 하루에 10시간은 기본으로 자는듯 근데 자도자도 잠은 계속오고 이게 키크려고 그러는건 절대 아니거든..체력키울수있ㄹ을까??