현재 다이어트 중이에요ᅲᅲ 한 한달 정도 됐고 6킬로 정도 빠졌거든요? 근데 이렇게 먹어도 되는지 영양소다 채우면서 다이어트하고 싶어서요ᅲᅲ 모자란 건 없는지 식단 좀 봐주세요!! [점심+저녁 식단] -파프리카+애호박+양배추+버섯+감자+당근+샐러리 등 야채다 해서 500~600g 정도 -닭 가슴살 70g -밥 200g -카놀라유조금 +굴 소스 한 숟갈+ 후추 조금 요렇게 볶아서 아침반먹구 반은 점심 도시락 싸가고요 -삶은 계란 흰 자만 2개 -순수 요거트 60g -우유 한잔 -호두+아몬드 10알 -토마토 20알 -가끔 미에로화이바? 아니면 썬업 야채주스 하나 먹고요 요렇게 먹는데 모자라거나 고쳐야 할 게 있을까요? 댓글 달아주세요!!
현재 6kg감량~식단좀 봐주세요!!!
현재 다이어트 중이에요ᅲᅲ
한 한달 정도 됐고 6킬로 정도 빠졌거든요?
근데 이렇게 먹어도 되는지 영양소다 채우면서
다이어트하고 싶어서요ᅲᅲ
모자란 건 없는지 식단 좀 봐주세요!!
[점심+저녁 식단]
-파프리카+애호박+양배추+버섯+감자+당근+샐러리 등
야채다 해서 500~600g 정도
-닭 가슴살 70g
-밥 200g
-카놀라유조금 +굴 소스 한 숟갈+ 후추 조금
요렇게 볶아서 아침반먹구 반은 점심 도시락 싸가고요
-삶은 계란 흰 자만 2개
-순수 요거트 60g
-우유 한잔
-호두+아몬드 10알
-토마토 20알
-가끔 미에로화이바? 아니면 썬업 야채주스 하나 먹고요
요렇게 먹는데 모자라거나 고쳐야 할 게 있을까요?
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