다이어트 시작한지 한달째 되어갑니다.몸무게는 7KG정도 빠졌어요 식단이 너무 같아서 바꿔볼라하는데 어떻게 바꿔야 될지를 모르겠네여..아침잡곡밥, 저염으로된 반찬들 (애호박볶음, 콩나물, 두부등) 소량의 김치(오이소박이,열무김치위주)점심닭가슴살 양상추 파프리카 오이 생양파 가끔 사과나 소량 수박저녁고구마 OR 바나나간식으로 아몬드가 좋다고하는데 아몬드 먹으면 화장실을 너무 많이가서... 저랑 안맞는거 같아여..식단이 질리거나 그러진 않는데 이렇게만 먹어도 괜찮은지 해서요운동은 저녁에 헬스장에서 유산소랑 근력운동 병행해서 한시간에서 두시간씩 하고 있답니다.
제 식단 괜찮은가요?
다이어트 시작한지 한달째 되어갑니다.
몸무게는 7KG정도 빠졌어요 식단이 너무 같아서 바꿔볼라하는데 어떻게 바꿔야 될지를 모르겠네여..
아침
잡곡밥, 저염으로된 반찬들 (애호박볶음, 콩나물, 두부등) 소량의 김치(오이소박이,열무김치위주)
점심
닭가슴살 양상추 파프리카 오이 생양파 가끔 사과나 소량 수박
저녁
고구마 OR 바나나
간식으로 아몬드가 좋다고하는데 아몬드 먹으면 화장실을 너무 많이가서... 저랑 안맞는거 같아여..
식단이 질리거나 그러진 않는데 이렇게만 먹어도 괜찮은지 해서요
운동은 저녁에 헬스장에서 유산소랑 근력운동 병행해서 한시간에서 두시간씩 하고 있답니다.