간헐적 단식+걷기로 일주일에 3.5kg 뺌

혼자 원룸에서 사는 직장남임!!

유일한 낙이라면 아무래도 저녁에 쳐묵쳐묵하는 술과 고기?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그러다 보니 배가나오고 옷이 하나둘 안맞기 시작함 ㅠ.ㅠ

그래서 현재 상태를 파악하기 위해 헬스장에서 키와 몸무게 체크!!!

173에 91.3 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고도비만!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 이것저것 다이어트 법을 찾다 찾은게 간헐식 단식과 운동요법이었음!!!

내가 선택한 방법은 아침은 굶고 저녁 점심, 저녁은 일반식이었음...

일반식은 식당 공기밥에 반찬만 먹음 국물 안먹음!!! 그리고 저녁엔 7시 쯤에 저녁 먹고

1시간 동안 쉬었다가 헬스장가서 걷기를 함!!! 걷기말고 다른 운동 안했음!!!(30분 이상)

그리고 어제 저녁 잠깐 헬스장에 들러 몸무게를 체크 했더니 87.7 나옴!!!

워낙 지방이 많이 붇었던지라 효과도 크게 나타난거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 이게 힘든게...밤 11시 그리고 다음날 일어나서는 배가 안고픈데...오전 10시에 극심한

배고픔에 시달림 ㅠ.ㅠ 이때 먹으면 무조건 살로 간다는 각오로 임함!!!

근데 장점은 그냥 아침만 굶으면 되니 다른 방법에 비해 편한거 같음!!

저같은 분들 요 방법 추천합니다!!! 일주일에 1번만 몸무게 체크하는데...담주가 기대됨 ㅋㅋㅋㅋ