원래 165에 69정도 나갔었는데요,
개강하고 많이 먹을땐 72,3정도까지??
아무튼 방학하고 살빼려고 했는데 한 일주일동안 66까지 3키로정도 뺐거든요!
근데 그것도 운동은 사실 안하고 일단 식사량 조절 하면서 뺀거다보니 그냥 수분이 빠졌거나 그런것 같아요.
그러다가 오늘 헬스를 등록해서 첫날이니 자전거 돌리는거? 20분정도 하구
런닝 20분정도 하구 운동 마쳤어요.
그후에 털털이 1분정도 하는데 갑자기 시야가 팍 나가버리는 것처럼 한 80%정도가 안보이면서 현기증이 나는거에요.
평소에 잘 먹고 다닐때도 빈혈이 좀 있어서 앉거나 누웠다 일어나면 20초정도 앞이 깜깜하거나 그러긴 하는데
서있는 중에 갑자기 확 그런건 처음이었어요.
머리도 어지럽고 아프고 가슴도 막 답답해지고 귀도 양쪽 다 먹먹해지고..
귀는 오늘 운동가려고 밖에 나가 좀 걸으니 오른쪽은 계속 뭔가 멍멍하긴 했었어요.
아무튼 아까 앞이 완전 깜깜해진건 아니고 7~80%정도 그래서 앞에 물건 등이 분간이 제대로 안가는 정도의 상태가 돼서 급하게 탈의실로 들어가서 주저앉았어요.
그래도 한참 나아지질 않아서 잠깐 누워있었더니 좀 나아지고 다시 앉으면 재발하고
한 10분은 어쩔줄 몰라 하며 진정시켰던거 같아요.
전에는 통통해도 건강한 편이었는데 대학 입학하고나서 운동은 아예 안해서 그런지 몸이 저질이 됐어요.... 조금만 움직여도 남들보다 훨씬 힘들어하고..!
아가 운동할때도 운동 강도를 별로 높게 하지 않았는데 같이 간 친구에 비해 심박수?? 같은게 엄청 높게 유지되고 땀뻘뻘에 힘들더라구용...
맨날 누워서 폰만하다보니 허리 근육이 없어진건지 밖에 나가 좀만오래 걸어도 허리를 짓누르는 느낌이 들고 허리펴고있기 힘들고..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 욕심내지말고 꾸준히 운동하는게 답일까요..? 건강부터 만든다는 목적으루..?
빨리 살빼고는 싶은데 몸이 안따라줘서 속상해요 ㅠㅠ
안하던 운동을 했는데 심한 현기증..
원래 165에 69정도 나갔었는데요,
개강하고 많이 먹을땐 72,3정도까지??
아무튼 방학하고 살빼려고 했는데 한 일주일동안 66까지 3키로정도 뺐거든요!
근데 그것도 운동은 사실 안하고 일단 식사량 조절 하면서 뺀거다보니 그냥 수분이 빠졌거나 그런것 같아요.
그러다가 오늘 헬스를 등록해서 첫날이니 자전거 돌리는거? 20분정도 하구
런닝 20분정도 하구 운동 마쳤어요.
그후에 털털이 1분정도 하는데 갑자기 시야가 팍 나가버리는 것처럼 한 80%정도가 안보이면서 현기증이 나는거에요.
평소에 잘 먹고 다닐때도 빈혈이 좀 있어서 앉거나 누웠다 일어나면 20초정도 앞이 깜깜하거나 그러긴 하는데
서있는 중에 갑자기 확 그런건 처음이었어요.
머리도 어지럽고 아프고 가슴도 막 답답해지고 귀도 양쪽 다 먹먹해지고..
귀는 오늘 운동가려고 밖에 나가 좀 걸으니 오른쪽은 계속 뭔가 멍멍하긴 했었어요.
아무튼 아까 앞이 완전 깜깜해진건 아니고 7~80%정도 그래서 앞에 물건 등이 분간이 제대로 안가는 정도의 상태가 돼서 급하게 탈의실로 들어가서 주저앉았어요.
그래도 한참 나아지질 않아서 잠깐 누워있었더니 좀 나아지고 다시 앉으면 재발하고
한 10분은 어쩔줄 몰라 하며 진정시켰던거 같아요.
전에는 통통해도 건강한 편이었는데 대학 입학하고나서 운동은 아예 안해서 그런지 몸이 저질이 됐어요.... 조금만 움직여도 남들보다 훨씬 힘들어하고..!
아가 운동할때도 운동 강도를 별로 높게 하지 않았는데 같이 간 친구에 비해 심박수?? 같은게 엄청 높게 유지되고 땀뻘뻘에 힘들더라구용...
맨날 누워서 폰만하다보니 허리 근육이 없어진건지 밖에 나가 좀만오래 걸어도 허리를 짓누르는 느낌이 들고 허리펴고있기 힘들고..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 욕심내지말고 꾸준히 운동하는게 답일까요..? 건강부터 만든다는 목적으루..?
빨리 살빼고는 싶은데 몸이 안따라줘서 속상해요 ㅠㅠ