아침엔 씨리얼 먹구요 아침먹구 러닝머신 1시간정도 하구 러닝머신할때 15분 빨리걷다가 10분 뛰다가 또 빨리걷다가 10분뛰다가 이런식으로 하거든요 근데 힘들어서 많이 뛰지는 않고 거진 빨리걷는편 한 5km-5.5km정도 뛰는듯 그 기계에 나오잖아요 거리가 ..ㅋ 그리고 점심 안먹구 저녁은 6시반-7시 사이에 먹어요 점심먹고 저녁을 안먹으면 좋겠는데 저녁을 꼭먹어야 되는 상황이라 ㅠ 그리고 저녁먹고 러닝머신 30분 -1시간정도하구요 힘들면 30분 괜찮으면 1시간정도 이렇게 하면 빠질까요? 한 5키로만 빼고싶어서요 ㅠ 그리구 아침에 운동을 하고 밥을먹는게 좋은가요 밥을먹고 운동을 하는게 좋은가요?
요렇게 하면 살빠질까요? *_*?
아침엔 씨리얼 먹구요
아침먹구 러닝머신 1시간정도 하구
러닝머신할때 15분 빨리걷다가 10분 뛰다가 또 빨리걷다가 10분뛰다가
이런식으로 하거든요 근데 힘들어서 많이 뛰지는 않고 거진 빨리걷는편
한 5km-5.5km정도 뛰는듯
그 기계에 나오잖아요 거리가 ..ㅋ
그리고 점심 안먹구 저녁은 6시반-7시 사이에 먹어요
점심먹고 저녁을 안먹으면 좋겠는데 저녁을 꼭먹어야 되는 상황이라 ㅠ
그리고 저녁먹고 러닝머신 30분 -1시간정도하구요
힘들면 30분 괜찮으면 1시간정도
이렇게 하면 빠질까요? 한 5키로만 빼고싶어서요 ㅠ
그리구 아침에 운동을 하고 밥을먹는게 좋은가요 밥을먹고 운동을 하는게 좋은가요?