여름이라 운동을열심히하는중인데요 큰일이에요 ㅜㅠㅠㅠ

저는 부종이심하고 골반이 좀 틀어진 전형적인 하비입니다..쿨ㅋ럵

그래서

작년에공복에 자전거 40분 저녁에 마일리+캐시+요가+유산소달리기 를하면서 50일정도에 7키로정도를 뺏었눈데

다이어트끝나고 요요가와서 이번여름에 비슷한방법으로 운동을시작했는데

올해는 오후까지 일을해서 공복유산소를 제외하고 한달정도를 했어요

근데 작년과 다르게 허벅지옆에 근육이 이상하게 붙더라구요 ㅠㅠㅠ...

작년에는 허벅지에 일자로 근육이 쫙 붙었다면

올해는 울통불퉁하게 붙어요 ㅠㅠ

식이는 비슷하지만 올해는 닭가슴살을 추가했습니다.

유산소로 가끔 줄넘기를추가했구요

작년에는 체육관에서 운동화신고 자주했었고

올해는 집에서 운동화 안신고 했었는데 상관없겠죠?

요가를안해서 스트레칭을10분정도  꼭하고잤는데

어디다 물어볼때가없어서요 ㅠㅠ 근육울퉁불퉁한거 해결책좀 하시는분

조언좀해주세요 근력을 그만하고 유산소로만 당분간 해야하나요 ㅠㅠ?

네이버에 쳐보니까 안맞게 무리한운동을해서라고도하는데요 조언꼭부탁드립니다