29살 (7월23일~10월15일) 15kg 감량(인증샷)

운동시작하기 전...ㅠㅠ 몸무게 115kg

운동 한달만에 105kg^^

오늘 찍은 사진입니다.100kg 너무 기분 좋습니다.

안녕하세요 인천 부평에 살고 있는 솔로남입니다.^^ 전 키가 185cm입니다. 평소 뚱뚱하단 소리

보다는 덩치가 크다...

보기 좋다..뭐 이런식으로 사람들의 얘기에 전 그 얘기들을 자기합리화를 시키곤 했죠..

근데 올해 들어와서 무릎이 아프고 허리도 좀 아프더라구요.

그래서 결심했죠..굳게 맘을 먹고 헬스장에 등록했습니다.7월23일 몸무게 115kg

전 제가 많이 나간다는 생각은 안했습니다.

근데 체지방 측정결과 "고도비만"이렇게 나오더라구요..ㅠㅠ

그래서 바로 헬스를 등록했습니다. 회사 편의상 12시부터 2시까지 점심시간에 운동을 했구요

식사는 닭가슴살과 야채...그리고 단백질 보충제를 먹고 있습니다. 그리고 간식으로는 고구마와

호박을 간간히 먹고 있구요..처음에는 살이 잘 빠지더라구요..하루에 1kg씩 빠지는 1주일도 있

었습니다. 제 운동 패턴은 헬스장에 가서 10분 스트레칭하고 30분 스쿼시 하고 런닝 30분

그리고 50분은 근력운동을 합니다. 처음 운동할때는 허리사이즈가 42인치인 관계로

바지를 항상 맞춰 입고 평상복은 항상 직수입품에서 비싼 돈을 주고 폴로,타미,노티카

이런 브랜드에 옷을 사입었습니다. 하지만 지금은 인터넷에서 이쁜 옷들도 다 잘맞네요

지금은 허리 36인치구요 전체적으로 약간(?) 슬립해졌습니다. 좀 더 빼서 다시 멋있는 사진 올

리겠습니다. 그럼 우리 모두 운동 열심히 해서 다이어트 성공해요~~~~

궁금한 사항이 있으시면 싸이월드에 오시면 살빠진 평소모습도 볼수 있구요..

저보다 많이 빼신 분들이 많이 계신 관계로 쑥스럽네요..^^

방명록에 글 남겨주시면 제가 알고 있는 지식에 대해서 도와드릴께요

우리 모두 친구해요~~~~~~~부평 쌀빼고 있는 솔로남^^싸이월드 바로가기~~