안녕하세요
말그대로 초고도비만 110키로가량 나가는 여자입니다
지금 마음 단단히먹고 다이어트에 임하고
2주가지났는데 살이더쪄서 진짜 우울한맘에 조언좀부탁드립니다
제식단은 아침은 해독주스에 고구마작은거1~2개 계란1개
점심은 쌈채소에 고등어나 버섯등 쌈싸서 현미밥2/3공기에 먹습니다 쌈장좀 첨가하고 김치나 국물종류는 거의안먹습니다
저녁은 고구마1~2개에 두유한개 먹고
따로 간식은없습니다
운동은 아침 저녁으로 30~1시간걷기 하고있습니다
지금 2주가지나 3주째 달리고있는데
체중이 시작전보다 오히려증가하였습니다
지금 머리에좋은 한약과 환을 먹는중에있고
한약때매 닭고기 돼지고기 밀가루 인스턴트등은 먹지못해서 금하고있구요
하루 물 2리터 가량 마십니다
거기에 근력운동도 크런치, 스쿼트,아령등등 틈틈히하고있습니다
다이어트를 수도없이해왔지만
오히려 과식하고 먹고싶은거 먹으면서
저녁만 조심할때보다 더 안빠집니다
보통 일주일에 최소 1키로는 빠졋었는데
지금 진짜 먹고싶은걸 못먹는것도 힘든데
체중에 미동이없으니 솔직히 포기하고싶은맘까지 듭니다
물론 포기할생각은없지만 제가하는 방법중 잘못된게 있다면 조금 변화를 줘야된다고 생각되서 조언을 구해봅니다
부탁드립니다..ㅠ 정말 간절하게 도움청하는거니 욕이나 비방글은 자제해주세요..ㅠ
초고도비만여자.. 정말 조언좀부탁드립니다
안녕하세요
말그대로 초고도비만 110키로가량 나가는 여자입니다
지금 마음 단단히먹고 다이어트에 임하고
2주가지났는데 살이더쪄서 진짜 우울한맘에 조언좀부탁드립니다
제식단은 아침은 해독주스에 고구마작은거1~2개 계란1개
점심은 쌈채소에 고등어나 버섯등 쌈싸서 현미밥2/3공기에 먹습니다 쌈장좀 첨가하고 김치나 국물종류는 거의안먹습니다
저녁은 고구마1~2개에 두유한개 먹고
따로 간식은없습니다
운동은 아침 저녁으로 30~1시간걷기 하고있습니다
지금 2주가지나 3주째 달리고있는데
체중이 시작전보다 오히려증가하였습니다
지금 머리에좋은 한약과 환을 먹는중에있고
한약때매 닭고기 돼지고기 밀가루 인스턴트등은 먹지못해서 금하고있구요
하루 물 2리터 가량 마십니다
거기에 근력운동도 크런치, 스쿼트,아령등등 틈틈히하고있습니다
다이어트를 수도없이해왔지만
오히려 과식하고 먹고싶은거 먹으면서
저녁만 조심할때보다 더 안빠집니다
보통 일주일에 최소 1키로는 빠졋었는데
지금 진짜 먹고싶은걸 못먹는것도 힘든데
체중에 미동이없으니 솔직히 포기하고싶은맘까지 듭니다
물론 포기할생각은없지만 제가하는 방법중 잘못된게 있다면 조금 변화를 줘야된다고 생각되서 조언을 구해봅니다
부탁드립니다..ㅠ 정말 간절하게 도움청하는거니 욕이나 비방글은 자제해주세요..ㅠ